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これの続き
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第３章 起こったことを確認して、書いてみる
その１ 私に備わっている力となる特性
↓参考までに
↓前回の私の結果です
１．いつ、どんなふうに、あなたは決断力を発揮しましたか？
２．しばらくもがき続けても、必ず乗り越えようという意欲を、いつ、どんなふうに持ちましたか？
３．いつ、どんなふうに、信じる気持ち、特に自分自身や自分を支えてくれる人たちを信じる気持ちが力になりましたか？
４．いつ、どんなふうに、あなたは勇気を出しましたか？
５．トラウマになった出来事の最中に、いつ、どんなふうに、自分自身のこと(自分の安全を確保することも含め)に自分で責任をもって行動することが出来ましたか？
６．いつ、どんなふうに、あなたは創造性を発揮しましたか？
７．いつ、どんなふうに、あなた自身のレジリエンス(=逆境をバネにするしなやかな力)を発揮しましたか？
８．いつ、どんなふうに、あなたは直感を活用しましたか？
９．いつ、どんなふうに、あなたは楽観的な姿勢を持ち続けることが出来ましたか？
１０．いつ、どんなふうに、あなたの体力が役立ちましたか？
１１．このエクササイズをやってみて、あなたの持っている力についてどんなことが分かりましたか？
１２．これらのほかに、あなたに備わっているどんな力をこれまで用いてきましたか？
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自分でもやってみたい人は是非どうぞ
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私の結果は以下に青文字で書きます
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あなたが経験したトラウマの出来事を振り返ってみて、そのときあなたに備わっているどんな特性を用いたかを思い起こしてください。また、どのようなトラウマを体験している時に、それらを用いたでしょうか？
１．いつ、どんなふうに、あなたは決断力を発揮しましたか？
4/27の14時台、煮詰まってカウンセリングの先生に電話。
インスタントコーヒーを飲むと決断しました。
２．しばらくもがき続けても、必ず乗り越えようという意欲を、いつ、どんなふうに持ちましたか？
乗り越えることに罪悪感があります。
３．いつ、どんなふうに、信じる気持ち、特に自分自身や自分を支えてくれる人たちを信じる気持ちが力になりましたか？
支えてくれる人たちを疑ったことはないけど、自分のことは信じていない。
４．いつ、どんなふうに、あなたは勇気を出しましたか？
上記の通り、4/27の14時台。
先生に電話するのは勇気が要ります、普段はメールです。
５．トラウマになった出来事の最中に、いつ、どんなふうに、自分自身のこと(自分の安全を確保することも含め)に自分で責任をもって行動することが出来ましたか？
最中？
最中なら、そんなことはできたことがないと思います。
６．いつ、どんなふうに、あなたは創造性を発揮しましたか？
詩を書きまくってます(^_^;)
特に「少年少女」「男と女」あたりが出てくる奴は、昔書いた小説をもとに、ワンシーンを切り取って、物語詩としてアレンジしたやつです。
小説を書いたのは中学生の時で、当時の自分の苦しさをぶつけるかのように描いたものです。
７．いつ、どんなふうに、あなた自身のレジリエンス(=逆境をバネにするしなやかな力)を発揮しましたか？
発揮したことなんてあったっけ？
８．いつ、どんなふうに、あなたは直感を活用しましたか？
4/27の15時過ぎ、夫のスケジュールを見て、直感を活用した。
９．いつ、どんなふうに、あなたは楽観的な姿勢を持ち続けることが出来ましたか？
３行日記を個人の日記に書き始めてからと、「自分の花を咲かせる会」という自助グループに参加し始めてから。
１０．いつ、どんなふうに、あなたの体力が役立ちましたか？
筋トレしてるので、4/28、電車の中でも立っていても大丈夫。
１１．このエクササイズをやってみて、あなたの持っている力についてどんなことが分かりましたか？
前回の結果に比べてネガティブな結果になりました。
ポジティブに隠れた、深い部分のネガティブが出てきたのかもしれないですね。
