だいぶ前の事ですが、アイスココア３杯とウインナー１本で、過食衝動を抑え込むのに成功した日がありました。
クッキー１箱とポテチ２袋を過食しそうになっていたのを、抑え込んだ日の事でした。
ポテチの大袋を見つけて過食しそうになり、外だったので、小さめのじゃがりこで抑え込んだ日もありました。
昔なら、過食したいという衝動には決してあらがえず、食べたいものを買ってきて、胃がパンパンになるまで気が済まなかったものですが、随分と変わりました。
変わったといえば、以前は空腹が過食の引き金になっていましたが、これも変わりました、耐えられるようになりました。
今、真剣にダイエットをしていて、「この空腹を乗り切ったら体重は減るんだ」と、思うようになったからかもしれません。
他に変化したこととしては、例年は、夏バテで食欲の無い夏に拒食で痩せ、冬に太るというループを繰り返していたのですが、去年の夏は珍しく夏バテしなかったので、拒食になりませんでした。
このまま、抑え込み作戦が成功し、順調に体重を減らしていけたらなあと思うのです。
