就寝中の光

夜中に、何かで目が覚めてしまい、ついでに軽い雑用を済ませようとして、廊下の明かりを一気につけてしまうことはありませんか？

そのように明かりをつけてしまうと目がさえてしまい、再び横になっても、なかなか寝つけなくなってしまいます。
しかし真っ暗な中を移動するのは、足元が見えなくて危険ですよね。
こういう時に活用したいのは、フットライトです。

眼球が、強すぎる光を浴びてしまうと、メラトニンの分泌が妨げられてしまい、寝つけなくなったり眠りが浅くなってしまうのですが、フットライトなら位置的に、明かりが眼球に届きにくいため、そのような心配をする必要がないのです。

ちなみに、寝て目を閉じている間でさえも眼球は光を察知してしまいますので、眠りの最中は、電気を消しておきましょう。
でないと熟睡感が得られにくくなってしまいます。

なお、暗闇が怖い、暗闇だと落ち着かない等と感じてしまう場合は、豆電球を利用する事で、ほのかな明かりに身体を慣らしていくことができます。