自分の本当の気持ちに気付くのと 気付かないのとでは全然違う。
「いま、自分はこう思っている。」 なんて思っていても、
よーく感じてみたら 本当の自分の感情は全く違うものだったりする。
うわべだけの感情だけを感じるのではなく、
もっと深い 心の奥底にある
「本当の感情（本当の気持ち）」に気付いてみよう。
それがわかった時、
今までイライラモヤモヤしていたことがすごくスッキリするよ！
まるでパズルのピースがピッタリとはまったみたいにスッキリする。
それが例え、マイナスな感情でも自分の本当の感情に気付くことで 前に進めることだってあるんだよ。
そうすることで、優しくなれることだってある。
もっと自分を知ってあげよう。理解してあげよう。愛してあげよう。
みんなみんな もっと愛されるべき存在なのだから
真っ黒のドロドロした感情を持っている自分も、キラキラ輝く自分もどっちも自分。
真っ黒のドロドロした感情を持っている自分を排除しようとしなくてもいい。
持っていて当たり前。 そんなもの。
その感情を相手に伝えるのではなく、ちゃんと自分の中で表面に出して感じるべきだよ。
ないものにしない方がいい。見てみぬふりしないで。
だってそれもあなただから。
「嫌！憎い！恐い！不安、哀れ、悲しみ」
全部ひっくるめてあなただよ。
不安がらず、恐がらず、目一杯感じてみよう。
感じて感じて、奥底にある感情に気付いたら それとは違う新たな自分に気付くから。
全部自分。
全部愛。
それでいいのダ
誰かを嫌う自分も、誰かを憎んでる自分も、誰かを恐いと思う自分も、
不安に思う自分も、悲しむ自分も
全部全部 抱きしめて許してあげたらいいと思うよ
頑張ったね、私！ 頑張ってるよ、私！ 偉いぞ、私！
自分の事を大嫌いなあなたでも、
自分の事を嫌いって思っている自分をまずは丸ごと抱きしめてみて
それでもいい
だってそれがあなただから
自分に対して、
「私ってこう思ってるんだ。」「こう感じてるんだ。」「これが嫌だったんだ。」
「ああしたいんだ。」「あの人に嫉妬してるんだ。」などなど、
自分を知りたい時・自分をどんな人間か気付きたい時どうするか。
それは、自分を第三者とみて観察すること。
ネガティブなどす黒い感情が押し寄せてきて、
どーもこーもこのグルグルした渦から脱出できない時は
いったんその輪を離れて 自分がどこにいて、どういう立場で、どう考えているのか
自分を第三者として観察してみましょう。
まずは、どういう状況なのか「知る」ことが大切。
手っ取り早いのが、頭の中で 誰かに事の発端からどういう経緯でそうなったのか、
自分の感じた感情も含め相談しているところを想像してみて。
（誰かに相談している自分を近くから見ているイメージで。）
すると、だんだん 「あ。自分ではここはこう思ってたのか！」とか、
「これがこうだからすごく嫌だったんだ！」とか、色んな発見をすることができます。
そしてさらに、掘り下げる。
「あ。自分ではここはこう思ってたのか！」ということに対し、
どうしてそう思ったのか。
「これがこうだからすごく嫌だったんだ！」ということに対し、
なぜそんなに嫌だったのか。
など。
掘り下げていくことで、
自分が何に対し怒っているのか、悲しんでいるのか、惨めに思うのかわかってきます。
それを知ることによって、
そのグルグルしたネガティブの渦の本当の原因に気付くことができます。
この本当の原因は、他者ではなく、自分にあることに気付くことができます。
恐れ・怒り・相手を正そうとする事などは、大体は自分の中に原因の種があります。
苦手とする嫌いな相手と戦っては、相手と同じレベルまで落ちてしまいます。
それは自分の為にはならない。
そんな時は、相手を肉体として見すに、１つの魂として見る。
これは相手の「学び」なのだと。これにたいしては、こちらは何もできません。
ほかっておきましょう
相手を責めると、相手によりエネルギーをあげちゃうことになるので、
火に油を注ぐ行為もやめましょう。
ど～しようもない時は、
天使に「今のこの状況が楽になりますように
」と頼みましょう～
エゴにコントロールされないこと！今の気持ちに寄り添うこと！が大切よ
