大好きな歴史を学び寝不足…【安眠】

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次から次へとww

僕は今、脳の勉強をしているかと思いきや、今度は歴史の勉強です(笑)
ちなみに、「東京裁判」について勉強していますww

先日お話した、僕の強み（資質）2番目は“収集心”でした。
これは、情報やモノを集めたい、知らないことをそのままにしてはおけないという資質です。

では、1番は何かと言うと“原点思考”です。
これは、物事のルーツを探る資質。

「過去」を知ることで「現在」を理解しようとします。

この資質が強い人は歴史小説やノンフィクション、伝記を読むのが大好きな人が多いです。
まさに僕です(笑)

本当に時間を忘れて熱中してしまい、ずっと講座（動画）を見たり読んだりしています。
そのせいで、少し寝不足気味です…

睡眠は1日の始まり

睡眠時間を削って、時間を作る…
でも、これは好ましくない…

先日から書いていますが、睡眠は大事です。
体にとっても脳にとっても、す～っごく大事！！

そんなことは分かっている。
でも、時間を作るのに、ついつい犠牲にするのは睡眠ですよね。

ここは思考をチェンジしないといけません！
それは、、、

『1日の始まりは睡眠から』というもの。

そう、「今日という日は昨日の夜、ベッドに入るその瞬間から始まります。」
就寝タイムが1日の始まりなのです。

睡眠が「1日の最後の休息」と思っている人は「疲れたから眠ろう！」「体調が悪いから早めに寝よう」などの理由がない限り、早く寝ることはないはず。

でも、「次の1日の始まり」だったら、「明日も元気でいるために、早く寝よう」、「楽しい１日を過ごすために早めに寝よう」って考えませんか？

1日の始まりを就寝タイムにおくと、前の日の体調がどうであろうと、眠りをおろそかにできないはずです。

ワンコの睡眠

さぁ、何度も書きますが、ワンコにとっても睡眠はとても重要です。
睡眠の邪魔は絶対にしてはいけません。

今日はワンコの安眠についてです。
安らかに眠らせてあげることが飼い主の努めでもあります。

まず、適正な食事と運動です。
お腹いっぱいに満たしてあげ、適度な疲れ具合の運動（お散歩）でぐっすり眠れるようにしましょう。

次に、室温の設定
快適に休むにも適温が大事です。
暑くても寒くてもいけないし、今の時期は寒暖差を少なくしてあげましょう。
温度は22～26度、湿度は50%が保てるように。

最後に安心して眠れる場所を。
ベッドやケージなどを用意して絶対に安心できる場所を作ってあげましょう。

愛犬に休息を♪