定点観測をしました。
（先週/今朝）UB 77.7/77.6（先週/今朝）
ウエスト 76.5/76.3（先週/今朝）
H 93.6/93.1（先週/今朝）
⇒夏痩せしたとは言え、ギリギリですが59kgを割りましたし家内からも
「だいぶ痩せた？
」
」 と聞かれたので、パッと見て分かるような変化なのでしょう（苦笑）
＞それもこれも食欲が落ちていた期間が続いたことに加えて、あまりの暑さで運動量が半減し、さらに下痢していた期間がそれ等と重複していたからなのだろうと思います
☆加えて今インターバルは二回休みがあり昨日も一万歩超、その前の休みは1万5千歩超歩いたので運動量をだいぶ増やせました（笑）
⇒この先リバウンドするかもしれませんが、まだ量は以前ほど食べられないので なるべくこの辺りの数字を維持できるようにしたいものです
※この1週間で歩いた総歩数は5万9千736歩、総距離29.3km、総消費カロリー1,264Kcal
⇒でも上がった階数は7階のまま、相変わらずツイストしてません😅
お彼岸を前にして全ての墓参りすることが出来たので、後はVFR君の期限内の車検合格に向けて全集中し、家内に息子の誕生祝いのプランと下調べを任せました。
・今年の夏はキツかったけど、その２つの収穫を得られれば今年も実り確かな一年だったと言えるでしょう^ ^
13日の金曜日も三連休も無縁な仕事だけど、この一年思い描いた習慣を得られれば満足です☺️