2014年12月10日(水) 17：00-19：35／YC&AC（横浜）
今日は伊藤コーチとロイコーチが指導を担当しました。普段、アシスタントコーチをしてくれている2人なので、生徒たちに混乱もなく、無事にレッスンを終えることができました。
早いもので年内の横浜クラスはあと２回です。寒さは厳しくなってきていますが、練習をはじめれば、みんな寒さを忘れています。残り2回のレッスンも元気に走り回りましょう！
＊練習後に汗をかいた服のままでいると体が冷えてしまいます。雨でなくても、着替えをもってくるなど、自分で体調管理をするようにしてください。
川合
■３－６年生クラス
１２月に入り、今までの成長を見る意味でもゲームを多めにしています。ただ、あまり同じルールで長時間ゲームを行うとダレてしまうので、途中でリアクションを含めたゲームなども混ぜながら行ないました。
余談ですが、普段のレッスンはＹＣＡＣのグランドの時計で練習時間を管理しています。今日は伊藤コーチの時計でレッスンを進めました。実はＹＣＡＣの時計は、かなり遅れています（笑）。伊藤コーチの正確な時計で練習を終わりにしたら、生徒たちが「え！！まだ、時間があるから、あと1ゲームできる！！」と大合唱。結果的に1ゲーム増やしました。みんな、、、、、伊藤コーチの時計が正解なんですよ。
１、手つなぎ鬼
２、バランスストレッチ⇔ナンバー２対１・・・２セット
３、５対５（リアクションタッチ⇒ラック）
４、ストレッチ
■中学生
「オーバーラップ」と「ノーオーバーラップ」によってプレー選択を考えることを、ここ数ヶ月の大きなテーマとして取り組んでいます。今日も、少人数のオーバーラップの練習と大人数のゲーム、少人数のノーオーバーラップの練習と大人数のゲームという組み合わせで行ないました。今日はプレーの理解度のチェックの意味も含め、伊藤コーチが色々と質問しながら進めました。みんな口数は少なかったですが、理解はしているようで良かったです。
１、ファンクショナルストレッチ
２、５対５（ラック）⇒カラーターン３対２⇒５対５（リアクション）
３、６対６（ラック）⇒６ナンバーコールペネトレート⇒６対６（ラック）
４、ターン３対３
５、ダウンスピード（ボールハンドキャッチ）
６、ショットガン
７、自重負荷トレーニング
８、ストレッチ
コーチ ロイ／伊藤