体操の世界選手権、男子団体は手に汗握る
銀メダルでした。
女子の個人は金銀銅全てのメダル16歳がゲット
みんな素晴らしい演技でしたね～～
普段何食べてんだろって思っちゃいますね。
ラグビー関連では
ジョン･カーワンHCの退任が決まっちゃいましたね～～
後任は誰だろか
で
ジジ
「それではノブオ君、運動とホルモンについてのまとめです。
今回のポイントは？
」
ノブオ君
「運動中と食後で
働いている神経やホルモンは正反対だから、
一緒にしてはいけません。
混ぜるな危険!
」
ジジ
「相変わらず、大雑把なまとめだわね
･･･
ジジが運動の2時間くらい前には
食事を終わらせろ～～!!!!!!!!!!!
って言っているのは
消化吸収が終わらないから食べたものが運動に使われないよ
って事もあるんだけど、
運動している時は消化吸収の働きは極端に落ちちゃうから
食べたものはいつまでも胃や腸にたまってて
胸焼けや吐き気
の原因になるし、
消化吸収しようとしてるときに、
無理に身体を興奮状態に持っていこうとして、
結局どちらも中途半端になって
ベストパフォーマンスからは程遠いパフォーマンス
しか出せなかったりするからなの
わかった??」
ノブオ君
「そっかー、せっかく食べても使われないから
2時間前って言ってるだけかと思ってたけど、
運動する時に身体がベストな状態にならないから、
って理由もあったんだね。
食べる内容だけじゃなくてタイミングも
いろんな意味で大事なんだね～～
これからもがんばりまっす
じゃあ
今日は練習もお勉強もがんばったから
ホルモン食べに連れてって!!」
ジジ
「やっぱりそーなっちゃいます!?
」
次回からは
カルシウムの重要さと上手なとり方
についてだよ、お楽しみに
No Food,No Sports
ジジ