答え
の前にまずは言葉の説明
「補食」っつーのは
朝･昼･晩のご飯とは別に、必要に応じて
食べるものの事ね
で
①の唐揚げ
は脂質が多すぎるから
消化に時間がかかっちゃうんだなぁ
だから、「練習後のエネルギー補給」
という目的には合わないね
胃がモタれて家に帰ってから晩ごはん
食べられなくなっちゃうしね。
②のアンパン
は、
とってもグ～～～～ッド
これなら、胃もたれもしないから
家帰ってから晩ごはん
もモリモリ食べられるしね
③のアイス
はモノによるんだけど、
乳脂肪が高いクリーミーなアイスは
①と同じ理由で消化に時間がかかるし、
シャーベットみたいなタイプだと
ほとんど水分だから、
どっちにしろやっぱり運動直後の
エネルギー補給にはならないかな～～
ってことで、この場合は
アンパンが一番ス
次回は運動後にとらなくちゃいけない
栄養について詳しく話すから
お楽しみに～～
それでは
No Food,No Sports
ジジ