お待たせしました
運動時の水分補給について今回から
くわし～～～くお話しちゃうよ
まず
水分補給っつーのがスポーツをする上で
どうして大切なのか!!
っていうと
・ 体温調節
・ 脱水予防
・ 熱中症予防
この3つが大きな理由なのさ
で
まず体温調節
人間っていうのは、外の気温が40℃だろうが、零下20℃だろうが
体温ってのは大体36℃前後に保たれているよね？
いわゆる恒温(こうおん)動物ってやつね
だから、外が暑かったり、運動をして身体が熱を発したりすると
身体を冷やして、元の体温をキープしようとするのさ
だから水分を出して身体の表面をぬらして、冷やそうとするのね
つまり、これが汗をかくって事なのさ。
なんで、熱くなると身体から水分がしみ出してくるかわかったしょ??
ついでに言うと
寒いときは、体を震わせて運動した時みたいに
体から熱を発して体温をあげようとすんのね
ちょっと～～
今日も色々新しい事知っちゃたんじゃな～～い??
みんなに自慢してやってちょーだい!!
次の脱水予防はスポーツをやる時だけじゃあなくて
ヒトが普通に生活していく上でも
ひっじょ～～～～～～～～っっに
大切なことだから、気合を入れて説明するですよ
みんなも気合入れて読んでね!!!!!!!!!!!!
それでは
No Food,No Sports
ジジ