さて、またまたコンビのお話です(￣▽+￣*)
前回、ノブオ君は夕食をちゃんと食べていなかったことが発覚
!!
そりゃあ、疲れが取れなかったわけだよね
前回のお話の最後は、疲労回復の鍵は「食事」と「ビタミンＢ群」だったよね
??
ここからは具体的なお話(・∀・)
Ｑ.なるべく次の日に疲労を残さないようにする食事ってどうしたらいいの??
という疑問にコンビはこの簡単な3つの方法を考えました(^_^)v例えばだけどね
１）．食事を食べる（あたりまえか
）
２）．食事にビタミンＢ群を取り入れる（Ｂってなに～??）
３）．食事（夕食）は寝る2時間前を目安にする
1)は当然だよね
3)は寝てる間に胃に食べ物があると、ぐっすり寝れなさそう…
あれ？
じゃあ、結局のところビタミンＢ群って何さッ!?
と、みんなも思う頃
なので説明です(・∀・)
「ビタミンＢ群」（群）って言うからには実は沢山あるんだけど、このＢ群の働きは
大雑把に言うと「食事でとった栄養素を体ですばやく使う助けをする」働きがあるんだヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
つまり、運動でたまった疲労を速く回復させるには食事でビタミンＢ群をとることが重要なんだ(ﾟΩﾟ;)へぇ～～～
じゃないと、回復に時間がかかって、次から次へと、どんどん疲労がたまっていくことになっちゃうんだ∑(ﾟДﾟ)マジでぇ～？
ちょっと今回は難しかったかな??
じゃあ、「次回はビタミンＢ群が入った食事って??」についてお話します(´∀｀)お楽しみに～
No Food,No Sports
コンビ