(・∀・)コンビです(￣▽+￣*)こんにちは
さて、前回は最近疲れ気味のノブオ君、ご飯食べても、睡眠をとっても、なぜだか疲れは取れないままo(TωT )…
みんなは何が原因はわかったかな
??
ヒントは「夕食」だったよね
じゃあ、もう少しノブオ君から聞いた話をみんなに教えるね
ノブオ「俺の夕食？？ んーっ、ほら、部活の後にあんぱん食べてるし、遅くまで部活してると、帰って風呂に入ったら9時くらいになるじゃん。だから、寝る前はお菓子とか、惣菜パンですませてるんだ(〃∇〃)」
さて、なんとなくわかったかな(・ω・)/
…って、夕食を食べてないじゃーんッ(￣∩￣#!?
睡眠は十分にとっているノブオ君、でも、実はそれだけじゃあ激しい運動でたまった疲労を回復させるには足りないんだΣ(ﾟдﾟ;)
運動後の疲労回復の鍵はまずは「食事」そして、「ビタミンＢ群」なんだ(・∀・)
ビタミンは基礎栄養編②でお話したけど、「Ｂ」ってなんだろう？
じゃあA、C、Dとかってあるのかな??
ではでは、今回のコンビのお話はここまで(°∀°)b
続きはまた次回
お楽しみに(^O^)
No Food,No Sports
コンビ