答え
まず
①のミネラルウォーターはまじりっけなしの水、だから
練習前・中・後いつ飲むのにもOK!!
②のスポーツドリンクはエネルギー源になる糖質なんかが多く含まれているから
((3) 炭水化物と運動 を見てね)
練習前や練習後に飲むにはバッチリ!!
③の炭酸飲料は、ガスが多くてゲップとか出ちゃうから
練習前や練習中の飲み物としては
むいてないんじゃないかな～～
ど～～～～っしても飲みたい場合は、
練習が終わった後にしようね!!
ちなみに
お茶
やコーヒー
に入っているカフェインってのは
トイレに行きたくなる成分
専門用語
でゆーところの"利尿作用"
ってのがあるので、これも練習前・練習中には
あんまり飲まないほうがいいかなぁ～～
みんな運動する時はスポーツドリンクに決まってるべ!!
って思ってなかった??
必ずしもそーとは言い切れないんだよなぁ、こりが
身体と水分補給については次回から少し詳しく話すから
お楽しみに～～
水分補給を制する者は、スポーツを制するのじゃ!!
それでは
No Food,No Sports
ジジ