この場を借りまして、3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震で被災された方々に、謹んでお見舞い申し上げます。一刻も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。
いや～～、最近コメントも書き込んでもらえたりして
うれしぃわぁ～～～～～～～～
ありがとうございますぅ
ジジ
のマシンガン
トークも絶賛加速中だけど
ここいらでいったんまとめっす
① 運動時間が短くて、爆発的なパワーを必要とする
無酸素運動をする時には糖質が使われる
② 運動時間が長くて、それほどパワーを必要としない
有酸素運動をする時には最初に糖質が使われて
その後で脂質が使われはじめる
③ 筋肉をつけるためにたんぱく質ばっかりとらないで、
スポーツをする時は糖質もとりましょう
④ ラグビーはポジションによって多少の違いはあるけど
無酸素・有酸素どちらの運動もする競技
ってとこかな
で
キラ☆やコンビのお話に出てきたけど、
糖質っつーのは、食べ物でいうと
ごはんとか麺とかのことで
脂質っつーのは、字のとーりで油のことね。
とんかつのロース肉の白いとことか、
焼肉のカルビの白いとことかのことね
ついでいうと、赤いお肉のところが
たんぱく質ね
つまり、すっごいラガーマンになりたかったら
ごはんだけ食べてても、おかずばっかり食べててもダメだよっっっ!!
ってこと
じゃあ、普段の生活ではどーやっていったらいいのさっ
と、思うみんなのために
この先は、ブログをストーリー仕立てにしま～～す
主人公は、
4月から中学1年生で、ラグビーを始めるヒデオ君と
同じくラグビー初心者高校1年生のノブオ君
彼らがどんな生活をして
偉大なるラガーマンに成長していくのか
お楽しみに～～
それでは
No Food,No Sports