この場を借りまして、3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震で被災された方々に、謹んでお見舞い申し上げます。一刻も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。
さてさて、相変わらずマシンガントーク
ジジがお相手ですよ
もーアキたなんて思わないで、もー少しつきあってね～
で
ラグビーと栄養のお話
細かい話はオイオイするので、大雑把な話ね
ラグビーのポジションは大きく分けると
セットプレー、モール、スクラムなど
10秒から1分くらいの運動がメインのフォワード
と
長い距離を走りきるスピードと、体のキレが必要な
バックス
の2つなんだな
じゃあ、フォワードは無酸素運動で、バックスは有酸素運動なの？
かってゆーと、そー簡単には物事分けられないのよね～～
だって、フォワードもバックスも競技時間は一緒で
前後半あわせて1時間近くは体力持たないといけないワケだから、
有酸素運動の糖質＆脂肪からのエネルギーも必要だし、
スクラム組んだり、ダッシュしたり無酸素運動の糖質からのエネルギーも
必要なのさ。
つまり、バックスの方が少しだけ、有酸素運動多めだけど
ラグビーという競技は有酸素運動も無酸素運動も含まれてて
筋肉、脂肪どちらも大事ってことっす。
だ・か・ら、食事はバランス良くとりなさい!!!!!!!!!!!
ってみんな言うんだよ。わかった!!??
次回はジジのなっが～～～い
おしゃべりのまとめっす
それでは
No Food,No Sports