この場を借りまして、3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震で被災された方々に、謹んでお見舞い申し上げます。一刻も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。
いやー、自分でも感心するけどおしゃべりだよね、ジジ
みんなついてきてる??
で
たんぱく質
たんぱく質は運動をする時にエネルギーになる
糖質や脂質とはちょっと違って、体そのものを作っている
栄養素なんだよ
じゃあたんぱく質をいっっっぱい食べたら
筋肉がモリモリ
つくのかっていうと
必ずしもそうじゃないんだな～～～、これが。
なんでかっつーと
筋肉をつけるためにはトレーニング、
つまり運動
をしなくちゃいけないでしょ？
その運動をするためにはエネルギーが必要で、
一番はやくエネルギーになるのは糖質、つまりご飯や
パンや麺だよね？
でもみんなが一度に食べられる量って
大体決まってるでしょ？
おかずをバカスカ食べたら当然
ご飯はあんまり食べられなくなっちゃうよね
そーしたら運動する時にエネルギーになる糖質は
すぐに減っちゃうから、その代わりに脂肪や
たんぱく質が使われちゃうのよ。
つまりせっかく鍛えた筋肉が減っちゃうのよ～～
詳しくはオイオイ話すけど、
これはサプリメントでとっても
同じなのよーん
運動をする時に必要なのは、とにかく主食!!!ごはんっす
たんぱく質は普段の食事でとっている量でじゅーーーぶんです。
わかった?? 今日はたくさんお勉強したからここまで!!!!!!!!
よく分からないことがあったら質問してね
次回はラグビーのポジションのお話だよ
お楽しみに
それでは
No Food,No Sports