この場を借りまして、3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震で被災された方々に、謹んでお見舞い申し上げます。一刻も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。
皆さん、こんにちは
コンビです(-^□^-)
今回は「運動と脂質」についてお話しします
前回にも話したけど、長い時間の運動は炭水化物からだけじゃなくて、脂質からもエネルギーが使われるようになるんだ
何が違うんだろう??って思う人もいるよね
たとえばヾ(＠°▽°＠)ﾉ!!
炭水化物
＝ お財布に入っているお金
脂質
＝ 銀行（貯金箱）にはいっているお金
お財布のお金は持ち歩けて、すぐに使えるよね
でも銀行は、おろしに行かないといけないから、すぐ使うことはできないよね(￣▽+￣*)？
炭水化物はすぐに使える
脂質は使えるまでに時間がかかる
イメージできたかな(-^□^-)？
では、ここで問題です
脂質はどんな運動をしたときにエネルギーとして使われるでしょう??
① ランニング
② ラグビーの試合後半
③ 電車に立って乗っているとき
④ 自転車で遠くに行くとき
正解は15分以上続けられるものは「全部正解」なんだよ('-^*)/
炭水化物は運動のはじめとか、短い時間で大きな力を使うときに使われるんだけど、15分以上動き続けていると、炭水化物といっしょに少しずつ使われんだよ
今回は、「運動と脂質」がテーマでした
炭水化物と脂質からエネルギーが作られる速さの違い
どんな運動のときに脂質が使われるか。
この2つがポイントでした（‐＾▽＾‐）
今日はちょっと難しかったかな??
わからないところがあったらドンドン質問してねo(^▽^)o
じゃあ、次回のお話は「有酸素運動と無酸素運動」だよ。担当はジジにバトンタッチ！ﾖﾛｼｸ
それでは
No Food,No Sports