どうもキラ
です
前回は、食べ物からとる事ができる5種類の栄養のうち3種類の栄養を知ってもらったが、今回は残りの2種類について話すね
（①炭水化物＝ごはんやパンなど ②たんぱく質＝お肉や魚など
③脂質＝バターや油類など）
まずは、食べた物からの栄養の働きを助けたり、体の調子を整えるのに必要な栄養素が
④ビタミンだ
次は、ビタミンと同じように体の調子を整えるために必要で、
体を成長・構成させるためにも欠かす事のできない栄養素が⑤ミネラルだ
ミネラルとはカルシウムや鉄などのことを言うよ
④ビタミン⑤ミネラルはともに自分の体では、ほぼ作られない栄養素なんだ
よし、これで5つの栄養素については
わかったかな
運動に必要な5つの栄養素を食べ物から上手にとれる様に、
これから色んなことを伝えていくからよろしく
わからないことはいつでも聞いてくれ
ではまたね
No Food,No Sports