みなさんこんにちは。お口の健康から全身の健康を創造する歯科医師兼へっぽこ還暦ゴルファーのRYOです。
本日はインプラント研修。
でも昼のお弁当がのり弁。
ChatGPTにカロリー聞いてみた。
🍱 お弁当内容（画像から推定）
・焼き鮭 大きめ1切れ
・エビチリ1尾
・卵焼き
・白身魚 or ちくわ天ぷら
・つくね or ハンバーグ系
・小松菜ともやしの和え物
・漬物
・ご飯（海苔の下にそこそこ量あり）
・タルタルソース
🔢 推定カロリー
🍚 ご飯（約200g前後）
約330kcal
🐟 焼き鮭（大きめ）
約250kcal
🍤 エビチリ
約120kcal
🍳 卵焼き
約120kcal
🥟 天ぷら系2種
約250kcal
🍖 つくね
約120kcal
🥗 野菜系
約40kcal
🥄 タルタル
約80kcal
✅ 合計推定
👉 約1,300～1,400kcal
なかなかボリュームあります。
彼が言うには、ご飯を半分にせよ。
しかし明治25年生まれの死んだばあちゃんが、
「ご飯粒を残すな。目がつぶれるぞ」
と叩き込まれた61歳。
祖母は私が15歳の時老衰で亡くなったが、日清日露太平洋戦争を経験した祖母は、食べれない苦しみを骨の髄から知っていて、食べ物に厳しかった。
祖母の教えに従い、弁当完食し、昼休憩は近くの平和公園を散歩して少しカロリー消費。
夜は甘酒だけにしよう。
ばあちゃん、ありがとう！