‥とはいっても現在体重は低いまま安定しており、更に減量したというわけではありません。
脂肪が抜けて皮膚にたるみが見られた悲しい時代。それが筋トレと食事により回復しつつあるということみたいです。
予想以上に時間がかかるのですね‥。
もう若くはないからだろうけど。(´-ω-`)
ある朝、（ダイエットに関してはいつも朝気づきます。上質な睡眠の力は大きいですね。）全身血圧計でもかけられたように、キューっと締め付けられる感覚を得られていました。皮膚が毎朝少しずつ締まってくれたようです。
体重も安定して、脳内でも『よし、もう余裕見なくて大丈夫だ』と合図を出してくれたのかもしれませんね。
痩せたからといって食欲に身を任せなくて良かったです。チートデーはたまに欲しいところですが、癖になると手に負えなくなる自分のこともよく解っていますので極力抑えております。(´-ω-`)‥フッ
---------ここからGoogle AIの回答をコピペしています。
AI による概要
体重は減らないものの体が引き締まって見えるのは、
主に筋肉量が増えたこと、むくみが改善したこと、または体水分量が変化したことが原因です。特に筋力トレーニングをすると脂肪の代わりに筋肉がつき、同じ体積でも筋肉は脂肪より重いので体重は変わらないか増えることもあります。体重の数値だけでなく、見た目の変化や体脂肪率、体の調子が良いと感じるかなども含めて長期的な視点で体の変化を見ることが大切です。
体が引き締まる主な原因
筋肉量の増加：体脂肪が減少し、同時に筋肉が増えることで、体が引き締まって見えます。脂肪に比べて筋肉の方が重いため、脂肪が減っても筋肉が増えれば体重は減らないことがあります。
むくみの改善：運動不足や塩分の摂りすぎなどで体が水分を溜め込む「むくみ」がある場合、運動や生活改善によって水分が排出されると、体がスッキリして引き締まって見えます。
体水分量の変化：体水分量の変動は体重に大きく影響します。水分バランスが整うことで体が引き締まったと感じることがあります。
体重ではなく、体組成や体への変化に注目する
体脂肪率の変化：体重に変化がなくても体脂肪率が下がっていれば、健康的な体脂肪の減少が進んでいる証拠です。
見た目の変化：服がゆるくなったり、体が締まって見えたりするなど、見た目の変化に注目しましょう。
体の調子の変化：体力がついた、寝起きが良くなったなど、体の中の変化や日々の生活の質の向上も、ダイエットが成功しているサインです。
次にとるべき行動
食事の見直し：体重を少し減らしたい場合は、食事内容を見直し、タンパク質や食物繊維を意識して摂ることも有効です。
長期的な視点で体と向き合う：体重という数字だけに一喜一憂せず、体の変化全体を評価することが大切です。
ここまで
明日笑顔でいるために、筋トレも続けていこうと思う今日この頃です。