ウンログ１０日目

ウンログつけて１０日目‼

１０日間でのの回数

８１回‼

１日平均8回くらいかな？

こんなに行ってるけどお腹もお尻もスッキリしない…

朝４時半からお腹苦しいの始まり、だいたい１２時すぎくらいまでかなぁ

今、自分でしてる腸活

・夜ヨーグルト+オリゴ糖

・夜ヨガ・ストレッチ

・足つぼ踏み

・大根ゆで汁+梅干し

・水分を沢山とる

・乳酸菌サプリ

・アロマオイルでお腹マッサージ

・たまにバドミントン

あとは、マグミット１錠飲んでるからそれは止めたい

でもやめる勇気がない

やめたら出なくなるかなぁとか変なこと考えちゃう

焦っちゃ行けないけど、早く普通にもどりたいよ～

午前中は特に身動きがとりにくい

出かけるのは午後からがベストなのかなぁ

気にせず楽しく動き回りたいよ～

まだ足りないのか…やり過ぎなのか…

わけわかんなくなってきた～

ウンログ

ウンログ始めました‼

毎回、の状態記録していきます

記録しているだけで、自分がどんな時にどんな状態のがでてるかわかってきて、次第に改善していくとか…

早速今日から記録開始

今日はこれまで７回

次第に回数が減って、苦痛の伴わないスッキリ爽快なになりますよーに(笑)

温泉にバドミントン部

昨日は一人で東由利の温泉へ

長風呂は得意でないけど、３０分くらいは入ったかなぁ

頭がら汗が凄くて大変

家に帰ってきて、足つぼしげきして、ご飯食べてたら、何度もトイレに行きたくなって大変

お昼に７回は行ったなぁ(笑)

その後は落ち着き、夜からは一年ぶりのバドミントン部に参加してきました

もうヘトヘトでしたが、何となく身体は覚えててくれて、楽しく身体を動かず事ができました

汗もたっぷりかきました。

あと色んな人とお話しできたのが、とても楽しく気分転換になりました

その後はまた母とやっちまいましたが…