ウンログつけて１０日目‼
１０日間での
の回数
の回数８１回‼
１日平均8回くらいかな？
こんなに行ってるけどお腹もお尻もスッキリしない…
朝４時半からお腹苦しいの始まり、だいたい１２時すぎくらいまでかなぁ
今、自分でしてる腸活
・夜ヨーグルト+オリゴ糖
・夜ヨガ・ストレッチ
・足つぼ踏み
・大根ゆで汁+梅干し
・水分を沢山とる
・乳酸菌サプリ
・アロマオイルでお腹マッサージ
・たまにバドミントン
あとは、マグミット１錠飲んでるからそれは止めたい
でもやめる勇気がない
やめたら出なくなるかなぁとか変なこと考えちゃう
焦っちゃ行けないけど、早く普通にもどりたいよ～
午前中は特に身動きがとりにくい
出かけるのは午後からがベストなのかなぁ
気にせず楽しく動き回りたいよ～
まだ足りないのか…やり過ぎなのか…
わけわかんなくなってきた～