皆様、こんにちは。
今日は、体温について。免疫力を左右するお話を。
冷えるより温めるほうが良いとは、再三謳われていること。
人によってベストが違う事もありますが、昔学んだメモから少しお付き合い下さい。
36.5~37度 免疫力、基礎代謝量高く、病気しにくい理想的体温。
35.5度 長く続くと、排泄機能低下、自律神経失調症、アレルギー症状を招くおそれも。
35度 がん細胞が最も増殖する体温
34度 海難救助されさ場合、生命回復可能か判断する体温
33度 冬山遭難し、凍死寸前の体温
30度 意識消失 29度 瞳孔拡大 27度 死亡
37度って、発熱ラインのイメージですが、実は体内活動が盛んになっている証拠だそうです。
細胞や酵素などの栄養素が働きやすくなるのも、37度。
反対に1度下がると35%の免疫力低下。
基礎代謝力は15%~20%下がると言われ、これは脂肪燃焼しにくくなり、肥満との関係もでてきますね。
さらに睡眠時は1~1.5度下がるので、日中から理想的な体温を保ちたいですね。
私自身体温が妙に高いので、施術時に手が熱く驚かれたり、周りから風邪を貰いにくかったりと、何となく体温管理の必要性を実感しています。
次回は良好な体温を保つ秘訣をピックアップしたいと思います。
上記の体温に関するメモは大谷憲先生の本から学ばせて頂いたと記憶しています。
メモが走り書きでしたので恐れ多い形で。
では、今週も、良いスタートを。
皆様こんにちは。
心地よい秋晴れ、感じていらっしゃいますか？
今日は急遽サロンワークになり、お客様をお迎えしました。
ご来店有難うございました
下半身のお疲れを感じていらっしゃる事もあり、
トリートメントにバンテージを取り入れました。
9種のブレンドハーブ液を浸し、巻いて行き、発汗を促すフィルムで暫し保温。
お肌も潤い、血行促進出来たのではないでしょうか。
立ち仕事の皆様にとって、フットケアは切実な問題ですね。
体調により、メニューをアレンジ出来ますのでどんなご要望でもご相談くださいませ。
では、良い週末を。
皆様、こんにちは。
涼やかな秋の日々、お体、動かしてますか？
今日はヨガクラスのお知らせです。
スリミングに良い早朝と、お仕事帰りに気兼ねなくヨガを。
このクラスのレッスン代一部はサロンのボランティア活動に活かしたいと思います。
もっと時事にせまり、少しでも活動できたら。
そして、お客様がヨガする事、施術を受ける事で困っている人の笑顔につながる…
そんなコースがあってもイイかな、と考えています。
メールによるご要望により実施するクラスです。
ホームページのNews欄に掲載。
詳細はコチラをクリック⭐️
太陽礼拝という、ヨガの一連の動きは、繰り返す程に身体の深部に効いてくるような感覚です。
これ、覚えてしまえばお家で毎日出来るのでオススメです。
そして、カラダが硬いからヨガは向かないというお考えは…捨てちゃって下さい。
硬い方、どれ位を硬いというのか、柔らかいと偉いのか（笑）
私はそう思います。
大切なのは深い呼吸、ありのままの自分。それだけです。
皆様が思いたった日が開催日。ぜひご参加お待ちしております。