ブログネタ：歩くのはやい？おそい？
参加中
ウォーキングで 聞いてる音楽によって
スピードが変わってます。
流れる音楽も ランダムなんで・・・。
いちいち テンポが違うので 俺の脚も
忙しいったらありゃしない。
まーいいんですけどね。
やっぱ ウォーキングするときは、多少
息が上がる程度で 早く歩くのがいいんですよ。
これ 常識でしたね。すみません。
脈拍
１１０～１３０/分 前後でね。
そのくらいが、有効的 有酸素運動で
脂肪が燃焼する 絶好のタイミングなのですよ。
で、その 有酸素運動時間を ２０分継続して
ようやく 脂肪が燃焼してくるので
最低でも1時間は 歩き続けるのが いいです。
あ、ちなみに 最初燃え始めるのは 脂肪では
ございません。
体内の糖分から まず燃え始めます。
てか。２０分程度で やっと脂肪燃焼モードに
切り替わっていく訳ですよ。
たった20分程度のウォーキングで
脂肪が燃えたら
世の中 みんなスレンダー人で あふれかえって
ますよね、奥さん。
やっぱ 1時間は歩こう。
ダイエットは永遠のテーマ。
ともに がんがりましょう。
ウォーキングに関する エピソードをひとつ。
７年前、毎日15kmウォーキングをやってた頃の話。
近所の 遊歩道でよく 顔合わせていた ババアが
いた。
ババアったら すんごい 迫力で 前かがみで
手をバタバタ振りながら
歩いてたんですけど。
ウォーキングっていうより、
むしろ それ 競歩だから、的な。
すげーよ。
遊歩道 で ばばあが
一匹 溺れております。
ここは 池か沼 なのか？
誰か 早く 救出したれよっっ。
てか。
むしろ、そのまま沈んでいってくれ・・・。
げっ。
そそそ、そこはですね。
結構な人が 歩いたり走ったりしてる
きれいな 遊歩道なんですけど。
ババア 一人 毎晩 溺れてました。
当時 ちょっとした 名物ババアでした。はい。
暗闇だったから 顔は よく見えなかったけど。
なんか、ばばあってば
人から追い越されるのが 許せない的な
変な プライドというか ルールに基づいて
歩いてたっぽい。
もうね 俺 意味わかんねー。
何のルールなの？
っていう話ですよ。
俺 巻き込まれたくなんかぜってーやだし。
極力 距離をとって 歩いてたけど
俺がジョギングの時は
どうしても 追い越しちゃう場合もある訳ですよ。
ジョギングなんだから もう 張り合わないで
ほしいです、まぢで。
もうね、そん時はね、すんごい 事件が勃発する
訳ですよ。
なんで 俺が 見も知らぬババアに 気を使わな
きゃ いけねーんだっつの。
だって 追い越したら、とたんに 競歩通り越して
スーパーダッシュで
手足バタバタ そして
目を ギラつかせながら
俺を追い越していくんだもん。
なに、勝手に Rock On してるんですか。
ｲﾔｲﾔｲﾔ・・・。
俺は 食べられませんし。
追っかけてくんなよぉお。
おまへは、なにか？
時代おくれの貞子か？
真剣に 怖いから やめてくださいませんか？
なにそれ？ え？
俺が 怒らせちゃったのか？
きょきょきょ きょわいよ。ババア。
俺、もう 遊歩道を 逆走したくなったもん。
そうそう。１度だけ
帽子の奥に棲む ババアの顔を拝む事が
できました。
予想通り・・・。
鬼の形相で こわかった。
すっかり俺ったら
トラウマぢゃねーか。
ばーか。
さすがっすね。やるぢゃねーか。
期待を
裏切りませんね、
ババアったら。きゃは★
