こんにちは、Yukoです
なんだか空がどんよりと
４月も後半というのに
週末は冷え込むとの予報
体調管理に気を付けてくださいね
さて、４月２７日より新クラス
アロマスローフローヨガ
がスタートします
担当は私、Yukoです
スローフローヨガとは…
ＩＹＣインターナショナルヨガセンター主催のケンハラクマ先生が
アシュタンガヨガをベースに考案されたヨガ的ストレッチプログラム
呼吸に意識を向けながらゆっくりと（ＳＬＯＷ）流れる（ＦＬＯＷ）
動きで構成されていますので、ヨガ初めての方から上級者の方まで
どなたでも楽しめるクラスです
コンセプトは ＥＮＪＯＹ ＹＯＵＲ ＬＩＦＥ 
スポーツ感覚でシンプルに体を動かすことの楽しさを味わって
いただけたらと思います
プログラムは１日の流れに沿う形で構成されていて
ｍｏｒｎｉｎｇ part 眠りから覚め自然からのエネルギーを感じる
立位のポーズ
afternoon part 太陽が西へ傾くように動から静へ
心を穏やかに保つ座位のポーズ
relaxation 体を横たえ目を閉じて心と身体を解放
meditation 意識を覚醒し客観的に自分の内側を観察
という４つのパートから構成されます
比較的アレンジがしやすいプログラムなので
参加する方のレベルに合わせて緩急をつけていきたいと
思っています
プロップス（ブロックやベルトなどの補助具）も使って
身体の硬い方も無理なくストレッチしていきましょう～
ゆったりした動きですが深い呼吸をしながらストレッチして
ゆっくりと休むことで終わったときにはスッキリ
なクラスを目指します！
アロマも使ってよりリラックスも感じていただけたらと思いますので
ぜひご参加くださいませ～
よろしくお願いいたします
尚、４月２７日よりストレッチヨガのクラスもアロマを使った
アロマストレッチヨガとなります（クラス内容は同じです）
こちらもよろしくお願いいたします
****************************************
岩盤ホットヨガスタジオ
Ruby Hot Yoga & Relaxation
ホームページはこちら↓↓↓
***************************************