Rubyのブログ

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京王線・世田谷線「下高井戸」駅徒歩5分 岩盤ホットヨガスタジオRubyのスタッフブログです


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こんにちは、Yukoです

 

本日9月13日はRubyの誕生日クラッカー

おかげさまでオープンからちょうど7年となりました!

これもひとえに通ってくださるメンバーの皆さまがあってこそと

感謝の気持ちでいっぱいです

 

つきましては、ホームページにてご案内しておりますが、

下記期間に当スタジオご利用の皆様に7周年記念といたしまして

回数券及びフリーパスの500円offクーポンをお渡しいたしますので

ぜひご利用ください

■ クーポン内容 次回5回券・10回券、マンスリーフリーパス、
      マンスリーウィークデイパスご購入時に使える
      500円offチケット

■ クーポンお渡し期間 2018年9月13日~9月19日
■ クーポンご使用期限 2018年12月末日(本年最終営業日まで)

※クーポンは回数券、フリーパス1枚につき1枚のみご使用いただけま  す
※クーポンのご利用はご本人様に限らせていただきます

 

 

ヨガのインストラクターを志したとき、私自身、ヨガスタジオを運営することになるとは夢にも思っていませんでした

縁あって、またいろいろな方に支えられて今がありますが、7年というのはあっという間でもあり、でも決して短くもなかったです

その間、嫌になってしまうこと、投げ出してしまいたいこと、逃げたくなることももちろんありました

ですが、私自身もヨガをすることで気持ちを穏やかに、また心の均衡を保つことができていたのだと思います

 

どんな時も、皆さまとヨガをしているときは本当に楽しく幸せだと感じることができます

ずいぶんと人生の後半になってから選んだ仕事ではありますが、ヨガで良かったと心から言えます

 

皆さまにとっても、Rubyが心と身体を解放できるほっとできる場所であり続けられたらと思っています

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

 

 

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 岩盤ホットヨガスタジオ
 Ruby Hot Yoga & Relaxation

 ホームページはこちら↓↓↓
 http://www.rubyhotyoga.com/

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こんにちは、Yukoです

昨夜のゲリラ雷雨には驚きましたね~

陰ヨガのクラス中に、短時間ながら停電しました叫び

 

さて、「美bodyメイク」「セルフケアヨガ」を担当しているインストラクターの比絽さんが衝撃的な写真を見せてくれましたビックリマーク


なんと、3年前と現在の比絽さん自身のビフォーアフターです目

皆さんにも見せてあげてください!

と大公開です(笑)

 

 

上半身を撮ってなくて残念なのですが…と言いながら

明らかに違う脚のライン
お尻と太もものムチムチ感が…汗という感じなのですが

比絽さんの分析によると
「上半身の歪みを下半身の筋力で支えていたので、必要以上に脚を使いすぎて、脚の筋肉が筋肉太りをおこしていました」とのこと


その後ハードなトレーニングをしたわけではなく

クラスで生徒さんと一緒に動くうちに歪みが取れてきたそうです

もちろん個人差はありますが、かなりスッキリしますよニコニコ

と実体験を語ってくれました

 

ハードな動きはチョットあせるという方も

地味でも丁寧に体を動かすことで「歪みを取る!」

ヨガ、ピラティスの効果を実感してみてください

 

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こんにちは、Yukoです

9月1日~15日のスケジュールをホームページに
アップしてありますのでご確認くださいアップ

 

猛暑晴れ晴れ晴れまた復活ですね!

東京での35度超えはけっこう堪えますが

去年よりずっとお天気が安定しているので

私の山登り的にはOKな夏になっています音譜

 

7月は甲斐駒ケ岳(南アルプス 2,967m)

 

8月は唐松岳(北アルプス 2,695m)~五竜岳(2,814m)

 

そして今週は北岳(南アルプス 3,193m)へ

富士山に次いで日本で2番目に高い山ですが

あまり知っている人がいない…私のお気に入りの山です(笑)

今回は久しぶりに一人で歩いてきましたが

青空が広がっていたかと思うとガスに覆われたり

パーッと視界が開けた後にどしゃ降りがやってきたり

諦めていた星空が見えてきれいな夜明けが訪れたり…

山の天気はまるで人生みたいですねべーっだ!

 

雄大な自然の中では自分の存在は本当に小さくて

無心で登ったり下りたり

苦しかったり楽しかったり

いろんなことが見えてきました

 

ま、細かいことは気にせずマイペース!

 

一人でも…これはやりました(笑)

写真撮ってくださった方、ありがとうございますニコニコ

 

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こんにちは、Yukoです

 

Rubyの壁に貼ってある福島県のポスター
「何で?」って皆さんが興味を持ってくださっています(^^)


これは、福島県が作った公式ポスター
貼るスペースを貸してくださいビックリマークという公募に応募しました
Rubyがオープンしたのは2011年の9月...
来月で7年となりますが、その同じ年に東日本大地震が起きました
7年経っても未だ完全復興はならず

仮設住宅で暮らす方も

風評被害に苦しむ方もいらっしゃいます

 

私の祖父は福島県の出身です
なので、少しでもお役に立てたらと、この福島県PRポスターを貼らせていただきました

 

福島には桜を見に行ったり、スキーをしに行ったり、もちろん山にも登ったり…
「うつくしまふくしま」はとても良いところです
私は毎日福島のお米も食べていますし

福島のお酒も野菜も果物もとても美味しいです!
記憶を風化させずに…応援よろしくお願いします!

 

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インストラクターのReikoです

 

暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか?

 

今日は、陰ヨガについてご紹介

 

陰(いん)ヨガとは、中国古来の陰陽思想をベースとしたヨガです。

 他の動きのあるようなヨガとは違い、

一つのポーズを3〜5分と長く静止していきます。

筋肉を緩めることで、関節の柔軟性を高めていことを目的としています。

 

陰ヨガを行なうことで、いつも伸ばせない深いところが伸びていくので

カラダの柔軟性が高まりますし、余計な力を抜いて行くので深いリラックスを味わえます。

 

初めは、筋肉に力を入れるよりも力を抜くということに戸惑われる方も多いです。

特に、カラダのこわばっているところ、硬くなっているところは力を抜いて緩めるのに時間もかかります。

陰ヨガでは、ご自身のカラダとしっかりと向き合い硬いなと思う箇所に気づいたら、呼吸をたくさん送るようにしてじっくりと緩めていくようにしていきます。

 

また、陰ヨガでは下半身の土台を安定させること・根付かせることにフォーカスしているので動きが少なく立ちポーズがないのも特徴です。

 

じーっとしていることが多いので、いつもパワフルにヨガをされている方は、最初、つまらなく感じたり、早く次のポーズに移りたいな〜、と感じる方もいらっしゃいます。

 

ですが、何回か行なっていくうちに、余計な力が抜けどっしりと根付くことやとどまることを覚えると、じっとしているがどんどん心地よさに変化していきます。

 

なので、焦らずに何回か陰ヨガを続けてみるのをオススメします^^

 

きっと、カラダと心の変化を感じて頂けると思います

  

こんな方へオススメ

・イライラしやすい

・落ち着きがない

・過度にスポーツをしている

・ストレスフル

・緊張しやすい

・呼吸が浅い

・睡眠不足

 

ご興味ある方は、是非、一度お越しくださいね

心よりお待ちしております

 

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