加圧トレーニングを
やりはじめたのは
確か2年位前です。
体力なし。
筋力なし。
虚弱体質。
・・のワタシは
なんとかしよう！と
加圧トレーニングを選択。
筋肉つけて引き締めて
かっこよくなりたいと思い
加圧トレーニングについて調べました。
本を買って
ネットで調べて
とことん調べるのがワタシのクセ。
調べたら、、
加圧トレーニングは、成長ホルモンがたくさんでることが判明。
成長ホルモンって
すごくアンチエイジングに
いいんだよネ (^O^)
少しの時間の筋トレでも
効果が高い。
体力があまりないワタシには
ぴったりだ！(^O^)
・・というわけで
加圧専用のトレーニングウェアを買いにいきました。
ウェアにベルトがついているもの。
（このウェアがあると自分で加圧ができるの）
ショップ専属のトレーナーが
腕周りのサイズともも周りの
サイズを計ってくれて、
ベルトを巻く強さを教えてくれます。
その時、加圧トレーニングを行う時の注意点もきちんと
教えてもらって、購入しました。
最初は楽しくって、毎日やっていました。
ベルトつけて、もも上げやら、腹筋やらスクワットやら、、。
おもしろいのは、
効果が見えるのがすごく早いということ。
プロテイン飲んで
一日2セット位（１セット20分位として） 集中してやると、
次の日、ビックリするくらい
足やウエストが引き締まっている。（気のせい？）
嬉しくなって、しばらく続けていましたが、
調子に乗って
ダンベル(1キロ位のだけど) 使って毎日やってたら
二の腕が確実に太くなりました（笑）
当たり前だよね (-"-;A
筋肉がつく イコール 太くなる だもの
ワタシは、
引き締めたいけど
太くはしたくなかった (-"-;A
それで、パタッとやらなくなりました（笑）
それから1年～２年位の間は
気が向くと
たまに、ちょっとやってみる位のペース。
なかなか続かない。。
でも、最近また、なぜか目覚めました 
加圧は成長ホルモンをだしてくれる
すごいアンチエイジングなんだ
・・と自分に言い聞かせ、、
加齢に必死に抵抗する（笑）ワタシとしては
こんどこそ真面目に続けようと
決意。
それで、トレーナーが教えてくれるところに、
少し行ってみることに。
たまに行ってやる気をだす。
家に帰って自分でもやる。
これをくりかえそうと決意。
正しいフォームも教えてもらえるしネ。＾＾
体脂肪が以前より増えてしまっているので、、
減らそう！
今年こそ。。。
やめないように
ここで表明（笑）
※注 加圧トレーニングは アンチエイジングにおすすめですが
やるときは専門家の指導をうけてからネ＾＾