おはようございます
今日は天気が悪く、雨が降ったり止んだり・・・
こんな日は「ウインターブルー」の症状が出てしまいます
ウインタブルーは別名「冬季うつ」と言われるものです
この病気の特徴は
〇炭水化物や甘いものがいつも以上に食べたくなる
〇寝ても寝ても眠い
この2点です
とんかつ定食もペロッとイケてしまいます
あとは、体が動かなかったり
気持ちが凹み、集中力が落ちたり・・・
症状改善は適度に太陽の陽を浴びる事
太陽にあたることで「セロトニン」が分泌されます
この幸せホルモンと言われている「セロトニン」の分泌が不足することで
ウインターブルーになると言われています
ちょうど1年前に皮膚病を発症し
塗り薬が2種類、処方されました
1本は「昼間用」
夜用は太陽にあたると「低温やけど」を起こす可能性があったので2種類
自分も昨年中は「太陽光」に気をつけて
徹底的に排除していた結果が、また違う病気を発症させてしまった
何事も適度が大切です
幸に今のところ、積極的に太陽光を浴び食事もバランスよく食べ
軽い運動をすることで普通の生活が出来ています
初めて診断を受けたときは(◎_◎;)びっくりしましたが
こんなこともあるんだと・・・ひとつ勉強になりました
そして、変わったことがひとつ
起きてから「音楽」を流していること🎵
今日みたいな天気の悪い日の仕事には有効的ですね
健康第一
出来ることからやっていきましょ