おはようございます
週末は天気が悪そうです
さて、先日の急診を受けて指導通りの「食事」を始めています
なにか摂取できないカテゴリーがあると大変ですね
ま、自分の健康＝周りに迷惑をかけないためがんばります
1日目・朝ごはん
焼き魚（さば）・レタスともやしのサラダ・ひじき煮
1日目・夕ごはん
サラダ風そば（レタス・にんじん・もやし・かぼちゃ・わかめ・ミニトマト）
厚揚げのネギソース
バナナ・みかん
2日目・朝ごはん
焼き魚（さば）・アスパラのおひたし・ベーコンのアスパラ卷
弁当の残り
2日目・昼ごはん
そば・かぼちゃのブラックペッパー・バナナ
写真撮り忘れたけど、2日目の夕ごはんは
鶏と豆腐のハンバーグ（ひじき煮入り）・ポトフ風スープ
3日目・朝ごはん
鶏と豆腐のハンバーグ（ひじき煮入り）・サラダ・ポトフ風スープ・納豆
ブルーベリー
納豆以外、前日の残り
あら・・・❓
1日目の昼ごはんの記録がない
記憶もない
わぁー
思い出さなくちゃ
今日も1日、健康的に過ごしましょ