腹筋が割れる程、筋トレをしている女性が増えていると言ってました
インタビューされていた方も
見事に仮面ライダーのような立派な腹筋❗
す、すごい。
そう言えば
私が着付けをしていて1度だけ
腹筋が凄い方に出会った事があります。
その方は50代半ば。
幼い頃から日本舞踊を習っていて
大人になってからは社交ダンス、
その後は2人の娘さん達とヒップホップにはまっていると、おっしゃってました。
ダンスって、全身運動だから
体幹が鍛えられるのですね。
リズム感の無い私には
ダンスは無理ですが
今日から夫の指導のもと
腰周りの筋トレ(3種類)を始めました
どれもすご～く簡単な筋トレなんですが
思うように出来ません
ファミリーバドミントンの練習では使わない筋肉…なんだな
友人Aちゃんからの差し入れのレモン↓
Aちゃんのお母さんが無農薬で育てたそうです
筋トレ後の疲労回復にレモンが役立ちます。
と言うか、そこまでガッツリやってませんでした
これからスキマ時間にコツコツ頑張ります⤴⤴⤴