昨夜とは打って変わり

もうはや

眠いです。



職場を離れるのが


遅くなりすぎました。



放課後に


ほかの人にかかわると


こうなるとわかっていたはずですが



ついつい…。







ストレスたまり


ビール一本じゃおさまらなくて


二本目


買いに行ってしまった。




まあいいか。



もう


頭も体も動かないので



久々に早寝することにします。



（昨日は、夜中の１時くらいまで


目が覚めてたからなぁ）






まあ、今日は


家庭科で



玉結びと玉止めと



名前の縫い取りを教える授業を


２時間もして



ただでさえ


もうくたくたです。





来週は、ボタン付けの授業だー。




ねます。



おやすみなさい。





明日は、定時で家に帰る。

やっぱり新聞とるのやめた


ずっと何か月も前からとってた新聞




全然読まないのに




もったいないから




ついに




来月からやめることにしました。




じーっと読んでるとけっこうおもしろい



日本経済新聞。




まあ、読みたくなったら



コンビニで買ってくればいい。






このところ



無駄遣いが多少セーブできている私ですが



整体にお金をかけているので



すごく不安で…。




お金を使うと不安になるなんて。



絶対　躁じゃない。





薬をやめて



約１年あまり。



今年に入ってから



インフルエンザにかかるわ



風邪をこじらせて



喘息ひどくなるわ。



近年まれに見るくらい



体調不良でした。



それがここにきて





やっと回復してきた感じです。





気分は決して明るくはないし




時間があれば寝ていたいのは




相変わらずだけど




うつで　頭が働くなることもないし



いなくなりたいと思うこともないし




人ごみは嫌だけど



耳栓するほどじゃないし



安定してるなあと思います。




ただ、お酒の量がまた増えてきて



朝、起きにくい日が続いていました。



体重もぜんぜん減らなくて



体が重いのと



ひどく疲れやすくて



もう夕方にはボロボロ。





自分でもちょっとまずいな…



という気がして



３日前から



アルコール制限始めました。



ビールでいうと



毎日５００ｍｌ×２　くらい飲んでたのを



３５０ｍｌ　１本だけ。



買い置きはキケンなので



毎日仕事帰りに



ドラッグストアーで



１本だけ買ってくることにしてます。




ふだんの私なら



とっくに追加のお酒を買ってきてしまうところが



スンでのところで　我慢できています。



お店屋さんで






ウイスキーの瓶をもって




レジまで歩く途中で思いとどまって



棚に返しに戻るという。



すごいじゃない　私。




まだ、３日目ですが



よかったことは、



当然ながら




体が楽になりました。




朝もすんなり起きられます。




食事の量は変わらないので



もしかしたらダイエットにもなるかも…。




お財布にもやさしい。




ずっと続けられたらいいなあと思います。




飲みたいときは外で生ビール！




仕事のストレスを



家でのがぶ飲みで紛らわすのは



もう体も若くないので



そろそろやめないと



後で後悔しても



取り返しがつかなくなるような



そんなお年頃。




夜食はやめたい

眠い、

けど


TOKIOの番組見たくて



起きてます、


でも


もういいや


ねよねよ。


ここんとこ



しっかり眠れてないし。



疲れた。



毎日蒸し暑いし



今日は、久しぶりに


早くに


といっても


定時から１時間過ぎに帰宅して



結構はやくからゆっくりしています。


ちょっと贅沢に


福正宗の冷酒３００ｍｌ


買ってきて飲みました。


案の定


ほろよいのいい気分、



やっぱ、純度の高いいいお酒は


いい酔い方する。そんな気がする。


早めに飲酒しておくといいこと


中途覚醒しないこと。



まあ７時に飲んだとして



寝る時間の１１時ごろには



体内のアルコール度も低くなっているので



夜中の１時とか２時とか３時に目覚めなくていい。



これってすごく大切。



ただ今夜は、


めずらしくて買ったチキンラーメンに


お湯入れて食べちゃったよ。


たった今。



過去は振り返らない。



インスタントラーメンの買い置きは

やめよう。






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どん底うつ状態のつらさ思い出した

heboさんのブログ記事
のリンク先の動画見て
思わずコメントしたけど
パソコンの具合が悪くて
送れなかった。
今夜は、なんかネットのつながり具合が悪いというか遅いというか。
だめみたい。

発達障害にともなう
二次障害について知っていることを書いたんだけど
もう一回書く元気なかったので
コメントできないまま。


ふだん
人に理解してもらうことなんて
とっくにあきらめてしまってるけど

それが

歌とか
詩とか
絵とか

で　表現されてるのに出会うと

そっか

あなたもそうなの…と


なぜかしら


少し安心する。



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寝てばかりいた休みの日

土日は、ほとんど うつらうつらしてました。

やっぱり

平日

夜遅くまで

職場にいたせいかなと思います。


夜の１０時とか

無謀だつた。

いくら

研究校にきたからといって


回りに合わせて



自分のペースを変えたら


こうなる。


悲しい休日。


今週は、堪忍してもらおう。


勤務時間以外の時間は


なるべく拘束されないように


上手に立ち回ろう。


人の役に立ちたいなんて


仕事頑張って認められようなんて


思ったらダメ。


反省。