体重減らしたい

眠いのに久々のブログです。
最近ｄTVを夜、ぼーっと見て寝る感じが続いています。
ずっとひいてた風邪がやっと峠を越したみたいです。よかったよかった。
気分も安定している感じ。
問題なのが体重。
春から夏にかけて6キロ太りました。
ジプレキサの副作用でしょうか。
気分が安定しているので薬はやめたくないので
自力で少しずつ減らしていきたいです。
運動は、無理なので食事で。