鈴鹿レッスン♪

毎週土曜日は

鈴鹿レッスンです♪

今週は前半動いて

後半はほぐしました。

最近は割と動くレッスンをしていますが

前半に動いてあげると 身体も温まって

後半伸びやすくなりますよ😊

これは ハイランジのスクワットしている時。

これね、しんどいんですが

一気に身体ポカポカします♪

そして お尻とモモ裏に効く！！

女性にはマストなヒップアップポーズです😘

寒い冬こそ 動いて身体温めましょう✌🏻 

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