この日は ヒップUPヨガ。
サーキットトレーニングでは みなさん腿裏しっかり意識されていました！
なんだか ここんとこ リラックスフローのクラスが続いた気がするので
常連さんには 「先生 今日はきつかったですねぇ〜〜
」と言われました
」と言われましたそーなんです。久しぶりのヒップUPヨガだったので
張り切っちゃいました♫
アルディラ四日市店さんでは
「ぷちホット」として 通常より少し温度をゆるめにしたクラスになってます。
その分 呼吸も深めやすいですし ちゃんと使っているところを意識することができます。
(意識をすることで 効果は倍増します！)
私もそうなのですが 体調によって ホットの空間だと頭痛がしたり 気持ち悪くなっちゃったり…
そんな心配がないのが ぷちホットのクラスです。
よく勘違いされるのが
運動量も緩めなのかと思われる方が多いのですが
ゆるいのは 空間だけで
ヒップUPヨガと美ボディヨガのクラスの運動量は高めです！
空間がきつくないので お水を採ったり休憩を入れなくていい分 動くかも…って感じです
夏に向けて 身体を引き締めたい方
おまちしてます(^^)
ホットヨガスタジオ アルディラ四日市