今週はアクティブヨガでした
レッスン前に生徒さまが
「首と肩が痛いんです～」とおっしゃっていたので
太陽礼拝の前に 首、肩周りをほぐしてからスタートしました。
太陽礼拝も ひとつづつ確認しながら
丁寧に進め
簡易方もお伝えしながら
みんなが怪我がなく無理のないように動けるようにしました。
太陽礼拝の動きは 実は 前からずっと気になっていて
ダウンドッグから立位の前屈に戻るときに
一歩では戻れない方が沢山みえます。
それをなんとかしたいなぁ～と考えていて
流れが止まらないように 歩いて戻れるように変えました。
余裕のある方は 一歩やジャンプインで戻ります。
その時の体調を見て選んでくださいね
レッスン後に生徒さまから
「今日の進め具合が良かったです。
肩をほぐして 太陽礼拝は一つ一つ確認できて動きやすかったです。」
とお褒めの言葉をいただきました
気持ちよく動けたみたいで 良かった！
Ruby yogaの前にも パシフィックスポーツさんでレッスンがあったのですが
そこでも レッスン後に拍手をいただき 嬉しい限りです
しかも 今日は今までで1番の大人数！
沢山の方に受けていただきました。
いつも ありがとうございます
これからも みなさんに 怪我なく
気持ちよく動いていただけるよう
心を込めて レッスンさせていただきます