美ボディヨガ&ヨガレッスン

水曜日は アルディラ鈴鹿店さんで美ボディヨガと オリンピアスポーツさんで ヨガレッスン。

今回は 呼吸にのせて フローで動きました。

一呼吸 一動作で 呼吸を丁寧にとり 動きます。

なので 普段呼吸が浅い人は いつも以上に呼吸を意識できますよ

お義父さんから シャインマスカットいただきました

これ めちゃくちゃ 美味しいです！

種もないし そのままパクッと食べられます

お風呂上がりにいただきまーす