この日は息子さんとお母様の親子で体験に来られていました。
お母様は バトミントンをされているようで 体幹を鍛えたいとのことでした。
なので プランクポーズを入れました。
プランクポーズは体幹を意識するのにとても効果のあるポーズです。
かかとから頭頂まで一直線をイメージして 手で支えずに お腹を引き上げると 楽になりますよ。
なばなの里のイルミネーションに行ってきました。
いつもならイルミネーションは3月末までなんですが
ゴールデンウイークまで延長営業してるんです
今年のテーマはナイアガラ～～
多分かわりはないんだろうけど
なんだか得した気分です（笑）
お茶と安永餅でホッコリしました～