今週のテーマは 車輪のポーズ
わかりやすく言うと小学生の頃にやったブリッジです。
お腹の伸び 腕の引き締め
また胸を開くことで 詰まりをとります。
太陽礼拝からはじまり
前半は連続して動き 体を開いていきます。
後半は 段階をふんで 後屈のポーズをとっていきます。
コブラのポーズ→アッパードッグ→ラクダのポーズ→橋のポーズ→車輪のポーズ
車輪のポーズは3回行いました。
まだ身体が開いてないと感じたら 無理をせず お休みしましょう。
胸が開き 目線や身体がひっくり返る爽快感を感じていきましょう
途中のコブラのポーズで 噛んでしまい 赤ちゃん言葉になってしまいました
笑いそうになりましたが
今 ここで笑ってしまうと みんなお腹の力が抜けて 絶対腰を痛める！！
と思って 必死でこらえました（笑）
いや～ 危なかったぁ
ぜーんぶピンクでバラの香り
ボディソープに Rudy…
Rubyと一文字違いで