月曜日と水曜日はアルディラ鈴鹿店さんで 美ボディヨガ
レッスン後にお久しぶりだった会員さまから
「1ヶ月ぐらい来れてなかったんですが その間にずん胴になってしまったんです～～
今日は 動いて引き締まった感じがします！！」
と笑顔で帰られました
素敵な笑顔をいただけて
私も嬉しいです
私のレッスンでは 呼吸にのせて 流れるように動く ヴィンヤサヨガを取り入れています。
連続的に動いていくので 集中力を高め
血液やリンパの流れを促し インナーマッスルを鍛える効果があります。
今週は6ポーズ連続で動いていきました。
ホットヨガでは 水分補給のため そんなにたくさんポーズは続けられないので 6ポーズぐらいが私の中で最長かな？と思っています。
呼吸に乗って動くと 体がふわっと軽くなる瞬間があります。
ぜひそれを体験していただきたいです
名古屋で久しぶりにヨガ友とランチ
息子くんも連れて みんなに紹介できました。
素敵な時間をありがとう
