Ruby yogaのAKEMIです
やっと梅雨明けしましたね！
夏が来ました～♫
夏産まれなんで テンションあがります
さて 先週は骨盤調整ヨガのレッスンでした。
この日は 少し筋トレの要素も含みつつ 体幹を意識したポーズを取り入れました。
私が好きなプランクポーズ。
このポーズは腹筋に効きますよ～
生徒さまからも 「プランクポーズで一気に汗が出た」と好評です
そして最後は 愛の呼吸で骨盤低筋群を意識しました。
やはり 意識することが大切。
今 使っている場所 効いている場所を意識して そこへ呼吸を送ってあげる。
そうすることで 効果が変わってきますよ
親友から おそろいのブレスレットをもらいました。
ヨガで動いても邪魔にならないよーにデザインしてあり とってもお気に入りです
ブレスレットやパワーストーンってどっちの腕にするのがいいんだろ？
と思い調べてみると
利きて手はパワーがある方の腕なので 夢を達成したい時や何かを発信したい時に。
逆の腕は 勉強をしたり 自分の中に吸収をしたい時に。
その時によって変えてみると いいそうですよ～