9/14 骨盤調整ヨガ レッスン風景

みなさま こんばんは
Ruby yogaのAKEMIです


かなり お久しぶりの更新になってしまいましたね


夏も終わり 少しづつ秋らしい気候になってきましたね。

私は今年初の BBQを楽しんできました🎵

ししゃもが いい感じでしょ（笑）

女子ばかりのメンバーで 火をおこすのに1時間…
でも コツを掴んだので 来年はもっとスムーズにできるはず！





さて、今日は 骨盤矯正ヨガでした。
いつも来ていただいている お客様だったので いつもより沢山ポーズをとって 身体をほぐして行きました。

骨盤まわりをほぐし
上半身 肩まわりをほぐし
横の動き
縦の動きを繰り返し 骨盤を整えていきます。


後半は 筋力UPのポーズ
3本の犬のポーズ
上向きの板のポーズ
で 骨盤まわりの筋肉に刺激を入れていきました。



そして 今日は最後に 魚のポーズを入れました。
今は、季節の変わり目なので 体調を崩しやすい時です。
胸と喉元を伸ばして 免疫力をUPしましょう。



今日も気持ちよく動けました

次週は ハタヨガのレッスンになります。
呼吸に合わせて 気持ちよく動きましょう



Ruby yoga


毎週土曜日 13:00～14:00

鈴鹿カルチャーステーション

初回体験 1000円
1レッスン 1500円
4回チケット 5500円
(ヨガマット持参の方は 500円引き)


ご予約は前日の22時までに お電話にて お願い致します。

080-6903-1933


国際ホリスティックセラピー認定
ヨガインストラクター AKEMI






台風が近づいていますね。
大型の台風だそうですので みなさんお気をつけ下さいね。

楽しかったぁ。
来年も楽しみ