優香が4Kg痩せ、ウエスト10cm減！
と噂の、
カリスマトレーナー樫木裕実さんのダイエットエクササイズ
「カーヴィーダンス」
ほしのあきもこの方のレッスンを受けているんだって。
DVDムック『カーヴィーダンスで即やせる！ 』を
巣鴨のアトレにある本屋で購入。
1,000円なり。
昨日早速やってみたところ、
1メニュー10分で超簡単だし、
全然しんどくなくて、楽しいので
2メニュー20分やった翌朝（今日）・・・
なんか痩せてる気がする！まじで！！
昨日は友達の家でビールにワイン飲んで
お好み焼きにソーセージにチーズに、
パウンドケーキまで満腹食べたのに。
2月から毎週ヨガに通っていて
最近、以前に比べれば若干スッキリしてきた感はあったものの
これは更に効きそう。
ちょっと頑張ってみようと思います
記録：メモ
■Day1
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
食事は、10時ごろ究麺魚介醤油カップ麺、
その後14～17時ごろまで友人宅で
ビール、ワイン、お好み焼き、ソーセージ、チーズ、シーザーサラダ、パウンドケーキを食す。
夜は自宅で自家製グレープフルーツ＋キャベツジュース。
■Day2
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
その後、ヨガ教室にて陰ヨガ系のゆったりヨガ1時間。
朝はシーチキンのおにぎり、
昼はごまだれ肉うどんに、かやくごはん、
夜はサバのバッテラ寿司と塩辛、ビール500＋350、自家製キウィジュース。
酒を飲むと、翌日笑っちゃうくらい顔がパンパンにむくむ私ですが
昨日のダンスが効いたのか、むくむどころかむしろスッキリしてる！
いきなりの効果に驚き。
■Day3
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分、ストレッチ10分。
朝はファミマのホットドッグと缶のミルクティー、
昼は海老カツカレー300gとサラダ
夜は揚げ鶏とにんにくの芽炒め、枝豆豆腐、ビール500＋350、
自家製キウィジュース。
お腹についてる鏡餅に変化はないが、なぜか背中の肉が薄くなった感じ。
顔も更に0.5ミリ締まった気が。
■Day4
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は桜海老ご飯を茶碗に少々、大根菜の味噌汁。
昼はキーマカレー大盛り、グレープフルーツジュース、ヤクルトジョア、缶のミルクティー、
夜はマヨネーズたっぷりのとん平焼き、味付けめかぶ2パック、ビール500×2
本日は、体側が1ミリすっきりした感じ、ふくらはぎも幾分むくみがとれてきたような。
お腹についてる鏡餅の大きさにほとんど変化はないが、なんかやわらかくなってる！
三が日過ぎた餅みたいにガッチガチだったのに、ぷにぷにに。不思議だ！
二の腕の振袖も、1ミリ縮んだ気がする。
痩せた気がするのが嬉しくて、ビールが進む。
■Day5
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は新ショウガの炊き込みご飯少々、もやしの味噌汁、リーフレタス＋キャベツ千切り少々。
昼はチキンカツカレーチーズトッピング300g、
夜は和風パスタ、炭水化物だらけの一週間だな。酒は控えてみました。
本日は連日のビールの影響がついに出たのか、なんか顔も体側もむくんでるし
体調もスッキリせず。
しかし、しかし。鏡餅は更に柔らかくなり、
0.1ミリくらいカンナで削られたような気が。気のせいじゃないと思いたい。
明日は自宅に帰る日、測ってみよう。
■Day6
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は大根菜の古漬けご飯、ちくわのみそ汁、リーフレタス＋キャベツ千切り少々。
昼は塩ラーメン肉増し、白ごはん
夜はサーモンの巻きずし、レバーの煮物
メジャーでウエストを量ると4㎝減ってました！やった！
しかし、体重と体脂肪は1週間前と一緒。
■Day7
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は六角家カップ麺に白髪ネギプラス、
昼は料理教室で牛バラ肉のあんかけごはん、春雨と海老のサラダ、タピオカミルク
夜は家で自宅でサンドイッチ（サラミ、レタス、エシレバター、バケット1/2本分）、コンビーフ、オイルサーディン入りポテトグラタン、白ワイン、ビール
ついに、あばらが現れる。てっきり絶滅したと思ってたよ！トキと同じであきらめちゃだめだね。
■Day8
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分
朝はパルメザンチーズのデニッシュ
昼は新宿で家系ラーメンとビール
夜は自家製グレープフルーツ＋キャベツのジュース、牛乳のみ
昨日の酒と大食いのせいで体が重い・・・
■Day9
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分、陰ヨガ系のゆったりヨガ60分
朝はミックスサンドイッチ、
昼はリーガロイヤルホテルで松花堂弁当的なものをいただくが全く足りず、ホテルのペストリーでソーセージパンを買って食べる。
夜は海老入り焼きビーフン、自家製キウィジュース
昨日夜飲み物だけだったのと、ヨガに行ったのもあってか体が若干すっきり。
毎日ほんのほんのちょっとずつ痩せている感じがあるが、変化は他人にはわからないだろう。
■Day10
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝は新生姜のご飯と味噌汁、リーフレタスと千切りキャベツ少々
昼はタルタルたーーっぷりのチキン南蛮、オクラの梅和え、どんぶりご飯2膳
夜はレモネード、豆乳と飲み物のみ。
本格星占いを2時間受けたら「この先今の20倍仕事が忙しくなります」と言われ、
晩御飯の食欲なくなった(笑)
胸の下の胴回りは良い感じに落ちてきているのに、鏡餅が・・・と思っていたら
本屋で立ち読みした本に
「お腹は①胸の下、②へそあたり、③下腹部と分けられ、①から順に痩せていきます」
と書いてあったので、諦めないでいようと思います。。
■Day11
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。本日飲酒状態なり・・・
朝は小梅の炊き込みご飯に、白菜の味噌汁、リーフレタス＋キャベツ千切り少々、大根の煮物
昼は醤油ラーメン肉増し＋ご飯（中）
夜は生中×2、焼鳥5本、ほたるイカ、豆腐の燻製・・・と居酒屋にて食事
昨日の夜抜きが効いて、かなりすっきり感あり。鏡餅のサイズが明らかに小さくなっている。
しかし、酒・食抜きの反動か、本日は焼鳥食べてしっかり飲酒(笑)
■Day12
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は卵サラダ入りハンバーグパン、
昼はタイ風グリーンカレー、サラダ
夜は鰆の西京焼き、ソーセージ、焼きそばパン、ビール500×2
結構やせてきたと思う。お尻も小さくなった気がする。
でも、誰からも「痩せた？」と言われず若干寂しい今日この頃。
仕方ないからやけ酒だ(笑)！ボトルワインと迷って、ビールにする良い子。
■Day13
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はくるみのパウンドケーキ、
昼はミックスフライ定食、
夜はコールスローサラダ、クリームコロッケ、ビール350
自宅に帰って来たので測定。ウエストマイナス5㎝、体重マイナス0.4
体重減らないな・・・
■Day14
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はビスケット1枚、
昼はレタスとひき肉の炒め物、
夜はレンコンの肉詰め天ぷら、三つ葉の天ぷら、三つ葉の煮びたし、茹でた白バイ貝、かつおのステーキ、にらの長寿なます、へしこ、へしこの茶漬け、ビール350、日本酒1/2本
今日で丸2週間。
彼氏に「痩せたな！食事制限してないのに、これはすごい」と言われる。えっへん！
続けるともっとやせるかな。
■Day15
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は食べず、
昼はスープ、サラダ、ご飯、ハンバーグ260g、つけあわせもたっぷり。
夜は昨日の残りのへしこ茶漬け、自家製キウィジュース
むくんでいてもダンスをすると、即スッキリするのでうれしい。
■Day16
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は鮭のおにぎり、
昼は牛すじカレー、
夜はゴーヤちゃんぷる、酎ハイ
むくむ時期がやってきた。。体が重い・・・
けど、その割にはなんとか保ってるんじゃないでしょうか。
■Day17
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分、ヨガ教室でシェイプアップヨガ60分やって汗を流す。
朝は大根菜ご飯と味噌汁、キャベツの煮物、リーフレタス＋キャベツの千切り
昼は豚トロカレー、
夜はロールキャベツとビール
自分なりに痩せて喜んでいたが、ヨガ教室で大きな鏡に映った姿を見て
他の皆さんとの違いに、「ふ、太い・・・」とあらためてショックを受ける。
まあ、まだやせ続けている感じがあるので、1ヶ月はめげずに頑張ってみよう。
■Day18
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝は生姜ご飯、えのきの味噌汁
昼はミックスフライ定食、ご飯大盛り
夜は時間がなくて水だけで我慢。昼大盛りにしておいてよかった。
昨日しっかり運動したのもあり、確実にサイズが小さくなっている。
しかし！一向に"痩せた感"が出てこない。
そろそろ骨格に達するだろうと予想していたのに、まだ肉かよ、みたいな感じです。
先は長そうだ。
■Day19
本日仕事飲みで遅くなったためダンスなし。
朝は大根菜ご飯と味噌汁、
昼はオムライス、
夜はピザ、パスタ、サラダ、フライドポテト、ビール×3
■Day20
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は桜海老のご飯、味噌汁
昼は牛すじカレー、
夜は餃子とサラダ、ビール
確実に一回り小さくなった。しかし、あと一回り落としたいところだ・・・
■Day21
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝はデニッシュ少々、
昼は料理教室でロールキャベツ、あさりとトマトの蒸し物、パン、ワイン、チェリーのマスカルポーネチーズソースがけ
夜はナンプラーをきかせた麻婆豆腐、トマトと揚げの和え物、赤貝・しゃこの刺身、ビール×1、日本酒4号瓶1本
3週間経過、体脂肪が落ちてる。
自宅で食べたいものを思いっきり食べて、酒飲んでみる。食べる前にダンス！
■Day22
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はなし、
昼はカップやきそば、
夜はまたナンプラーをきかせた麻婆豆腐、ビール。
本日は軽い二日酔い。なんにもしたくないが、ダンスだけはがんばってみた。
■Day23
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は鮭のおにぎり、
昼はうどんと天丼、
夜は生ハムとサラダ、ワイン少々
まだいるぞ、鏡餅。。。
■Day24
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分、ヨガ教室にてきつめのヨガ60分。
朝はチョリソーのパン、
昼はラーメン＋ご飯、
夜はせんべい1枚
今日のヨガはちょっときつかった～。汗をしっかりかいたので、痩せました。
■Day25
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はせんべい1枚、
昼は海老カツカレー、
夜は生クリームたっぷりのパンケーキ
振り返ってみると今日は野菜ゼロか・・・
前日の夜ご飯が少ないと、夜お腹の中性脂肪が確実に燃えて翌朝痩せてる気がする。
確実に痩せてきたが、痩せ方のバランスが悪く、変な体型に。
がまんがまん。