グリーンスムージー。

9月にはいったのに、まだまだ暑い日が続きますねー

朝起きると体が汗ばんでます

私は朝ご飯を食べる派なので、暑い日の食欲のないときは

何を食べようか悩みます。

いつもは、フルーツとヨーグルトやシリアルなどが多いのですが

この間、みきちゃんにお誘いいただいた

グリーンスムージー試飲会でのんだグリーンスムージーがおいしく

しかも、お野菜やフルーツの栄養やビタミンをたっぷり採れる！

ということで、

最近の朝は、グリーンスムージーが多いです

試飲会でいただいたスムージーは、モロヘイヤ、桃、バナナなどが入ったものでしたが↓

わたしがお家で作るのは、小松菜や、セロリ、リンゴにハチミツいれて
氷もいれてクラッシュ～(≧▽≦)

余ったお野菜に、フルーツをたくさん入れると飲みやすいので、
冷蔵庫も綺麗になるし、
体にもいいし、でまさに一石二鳥です

でも、毎日いろんなお野菜を買ったりフルーツを常備しておくのは大変ですよね
でも、こちらに頼むとグリーンスムージー１週間分のお野菜とフルーツを
送ってくれるんです

”RARE PLANT ”

もっと、気軽に生活に取り入れることができそうですネ

ピラティス。

最近、ピラティスをはじめました

仕事で患者さんの口の中を診るときに、どうしても姿勢が悪くなってしまうので

肩も首も凝るし、猫背ぎみに・・・

まぁ、職業病、と言われますが

一生仕事とは付き合っていくのに、ずっとこの悩みを抱えたくない～

何かいい方法がないかなぁ、と模索していたら

筋肉を鍛えた方がいい！との意見が多かったので運動を始めることに。

でも、ジムもなかなか行けないし、

筋トレも、単調過ぎてなかなか続けられないし・・・・・

走るのが一番いいとわかってるんですが

なかなか・・・・

そんな中、最近友達がピラティスを始めて。

すごく体が変わったよ、と聞き、実際会うときれいになってたんです

姿勢もよくなるし、インナーマッスルも鍛えられるし

まずは、体験だ－！と行ってみました。

・・・・・・・・・実際難しかったです。

骨盤を意識したり、なかなか思うように体が動いてくれない

でも、うまく意識していろいろできたかは分からないけれど

ゆっくりの動作なのに汗は出るし

終わった後の体の動きが楽だったんです

次の日、お腹が筋肉痛でしたが

なので、体のためにも続けてみようかな、と。

これから、ゆっくりとどんなふうに体が変わっていくか楽しみです

JAPAN RESUTAURANT WEEK☆

年に2回行われる、スペシャルな食の祭典

"Japan Restaurant Week"

今年は、どこに伺おうかなぁ～と、友達といろんなお店をぎんみ、吟味。

まず、ジャンルに悩み、お店に悩み・・･･･

んー、せっかくなので、ミシュランガイド掲載店に行くことに

季節のものを食べたいし、体に優しいものにしよう！

ということで

麻布十番の"哲庵" へ。

こじんまりとしたお店だけれど、上品で趣がある。

シンプルだけれど、板場が目の前で、とっても清潔。

料理に期待が膨らみます

一品一品ていねいな仕事で、素材の味を生かした優しい味なんだけれど

食べごたえもある。

メインの鱧しゃぶは、鱧の脂ものってて柔らかいし、つけて食べるお出汁も

ゆずが効いていておいしかった

〆の鮎の炊き込みご飯にもやられた～

（天然じゃなかったのが残念だけど(>_<)）

生臭くないし、いい塩梅で、お箸が進む。

ご飯、おかわりしちゃったもの。

大満足の食事でした

今まで、あまり行く機会のないお店にも気軽に行くことができるので

こういう祭典は、本当にうれしい

また、利用したいと思います