先日のwellness design program セッション。
walkingの時間はストレッチの後、上質な姿勢作りから。
写真のように受講前と比べると横姿が整い、スタイルアップ⤴️
クライアント様はヒールを履きこなすのが目標ですが、この日は脚の運びが一本線上に乗り、印象も変わりました😊
“腕の振り方”も意識すると、さらに洗練さが増します👠
第2回目の栄養学は“上質な睡眠”について。
質の良い睡眠は美にも直結します。
環境を整えることも大切ですが、睡眠にはホルモンが大きく影響しています。
まずは、睡眠のホルモン“メラトニン”が働くよう必要な栄養を摂ることが大切です。
夜勤のような不規則な仕事でも工夫次第で質は高められます。
また、リズムに乗って美しく歩くことは、セロトニンの分泌が高まり上質な眠りにもつながります。
walkingと食生活を日常で意識することで、相乗効果も得られ、ありたい自分に近づきます。
walkingと栄養学で、wellnessな毎日を提案します✨