皆さまこんにちは
ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。
まだまだ梅雨空の毎日ですが、これから夏に向けてどんどん紫外線の量も増えてきます。
普段は室内での仕事の私たちですが、夏のイベントやおでかけに向けて紫外線対策していきたいですよね。
まずは日焼け止めをきちんと塗ること。
意外に耳の後ろや首、サンダル履きの足などつい塗り忘れる部分があるので気をつけましょう。
インナーケアとして最近は『飲む日焼け止め』が流行しています。
成分をみるとファーンブロック®︎やニュートロックサン®︎などは、ローズマリーやシダ植物から抽出されたもののようです。他にもアスタキサンチンやポリフェノールなど抗酸化力の高いものが含まれている商品が多いです。
それぞれの特徴や内容をきちんと理解して選択しましょう。
強い日差しを浴びるようなお出かけなどの際ににうまく活用できるといいですね。
毎日のケアとしては抗酸化力上げるためにも「鉄」を意識して摂りましょう。
女性にとって大事な栄養素『鉄』。
実は活性酸素を除去する成分“カタラーゼ”の働きを上げるためにも鉄は欠かせません。
シミを防止するためにも毎日コツコツ摂りましょう。
サプリメントもありますが、日頃から赤身のお肉や魚を意識して摂ったり、鉄鍋や鉄玉を使うのもいいですね。
医療を支える皆さまをいつも応援しています♡
