痛みを呼ぶ脳の７大悪習慣
① いつも痛みのことばかり考えてしまう
痛みにばかり気が向いているので痛みを強めるネガティブ脳になり勝がち
気分転換を心がけましょう。
②動くと痛いので外出したくない
発熱喉を伴う急性の痛みは安静が大事ですが、大部分の痛みは、動いたほうが、回 復が早いです。
③最近熱中できることがない
これはうつにサインかも？
うつ状態になると、痛みのコントロールがうまく出来なくなります。
④自分には、不幸なことが起こりがちだ
ねたみや恨み、挫折感強いと脳は刺激に敏感になり軽い刺激を強い痛みに感じたりすることが・・・
⑤この痛みをとってくれる名医がいるはずだ
いわゆる“神の手症候群”です。
痛み治療は本人の努力が不可欠、医師依存は回復を遅らせます。
⑥誰も自分の痛みを理解してくれない
これもネガティブ思考の典型。
④同様被害者意識が強いと、脳は痛みに敏感になります。
⑦痛みは重大な病気のサインである
実際は重病でないのに、そう思い込んでいるケース。
強い不安が脳のストレスを高めます。
病は気からといいますが、まさにそのとうりだと思います。
でも健康な人にはわからないんだ
なんてことも、ありますが、考え方ひとつでポジティブ思考になると
痛みが和らいできますよ。
なかなか直らない慢性病の場合は、脳の前頭前野の血流が悪い場合が多いです。
脳の血流をアップさせるには、数年前から流行っている音読や脳トレや簡単な計算
すると、脳の血流が良くなるようです。
最近、肩、腰、関節が痛む肩が多いのですが
シップを貼ったり、マッサージをしてもなかなか改善できないと言う方
必要以上に食べ過ぎていませんか？
人間の体は必要以上に食べ過ぎてしまうと、
体の修復機能が損なわれてしまうのです。
特に寝る前の食べすぎに要注意です
胃に食べ物が入ったまま寝ると、睡眠中に働くはずの修復機能がうまく起動せず
ソレがもとで、痛みやコリ、だるさ，冷え。便秘などの不調が生じてきます。
体は寝ている間に組織の修復や再生をしいぇ体の歪みをとったり老廃物を
集めたり、体の機能を維持するために色々な活動を行っています。
なので、いつも食べすぎたまま眠っていると、働きが慢性的に低下して
調整や掃除が行きとどかなくなり、体のあちらこちらにきしみや歪み
滞りなどが生じて、メンテナンス不良の状態になってしまうのです。
このようなことが、原因で痛みが慢性的になってしまうのです。
東洋医学の視点で行くと、『気』が不足している状態です。
出来るだけ、早めに食事を済ませて、軽い体操手首をほぐして寝ると
良いようです。
いつもの如くドタバタ劇場はあったのですが
我が家に戻りました。
来年も行ける様に、また明日からお仕事がんばります
それにしても、いない間56年ぶりの大雪と新聞の見出しを見てビックリです。
行く時の朝、高速が通行止めで埋まっている車が沢山ありました。
もうダメか
と、思ったのですが、2時間で千歳に付いて予定どうりに出発できました。
今日の東京は16度
帰ってきたらマイナス6度
やっぱり寒いほうがいいです。
熱くて参った。
外は今期最大の積雪量です。
マイナス7度
飛行機が飛べるのでしょうか>？
膝下ぐらい雪があります
ついたら極楽なんでしょうね
1時から横浜のキャッツシアターで『キャッツ』を見ます
その後銀座で食事
泊まりはディズニーランドホテルです
明日はディズニーランドで楽しんできます。
これで絵日記は書けるでしょう。
やっと終わりました。
でも、絵日記はまだ1枚残っています。
1年生の自由研究は・・・
かなり親が手伝いました。
宿題にスキーの練習、生活帳絵日記2枚
4年生
全部１人でしました
材料の買出しは、手伝いましたが・・・
本当は電気がついで、動くのですが
目の部分の豆電球の配線が切れて変更しながら作りましたよ
宿題に、書初めに、生活帳
スキーの練習
普段の日よりも母は忙しい
おまけに弁当作り
明日は東京方面に行ってきます。
３連休ですがよろしくお願いします。
さて、支度します