過去にもこれがいいと色々な食品が出ました。
今度は、バナナです
店頭からバナナが
消える
スーパーの店員さんが言ってました。
みんなのかごにバナナが入っているんだよね
出荷が間に合わない結果、かなり青いものの・・・
私も何とか手に入れたのですが
ちびっ子モンキーにやられてしまって、
次の日まで取っておくことはできず・・・
やっと今日の朝にあったたのですが、
夕飯の出来るまで、我慢が出来ず、バナナ食べていい？
ダイエットの不要な子供達のおやつになってます。
さて何故こんなに流行っているのか
簡単に安く栄養価が高く、食物酵素が
多く含まれ消化や吸収がスムーズに
おこなわれるからです。
ばななは、便の排泄を促す食物繊維も豊富で
（食事中の方・・・ごめんなさい
）
大腸で老廃物が腐敗せずに済み、
有害物質の発生も防げるので、デットクス効果も
期待できそうです。
バナナ1本の栄養は
ビタミンＢ６（タンパク質の代謝を促進）
ビタミンＣ （ダイエット中も美肌をキープ）
カリウム （水分を調整しむくみ改善）
マグネシュウム （便の排泄をスムーズに）
食物繊維 （糖の吸収を抑える）
抗酸化成分 （血液さらさら＆美肌効果）
バナナ1本９０㌘ 80カロリー
水を取りながら
もし、ほかのものを、食べる時は、
１５～２０分置いてから
2ヶ月ぐらいで、効果が出るようです。
朝バナナに向いているのは、こんなひと
① つい暴飲暴食をしてしまう
② 朝食を食べないことが多い人
③ 便秘がち
④ よく単品食いをしてしまう
⑤ 夜更かしをすることが多い
⑥ 甘いものや脂っこいものが好き
⑦ 朝ボーっとして活動しにくい
⑧ ダイエットのきっかけが掴めない
⑨ 朝は少しでも寝ていたい
⑩ 忙しく食事が、おろそかになりそう。
どうですか？
これを期に食生活の見直しをしませんか？
1日に水を２Ｌもお忘れずに