ダムハーフを走らせて貰いました
コースは 1周4.1×5周と+グランドです
1周はこんな感じ
グランドからスタート
ランにゃーずTで走らせて貰いました
走る前はバタバタして画像なし
とにかく1番の目標は
アキレスと座骨を悪化させない
2番目は 2時間切り
3番目は 後半失速しないまとまったレース
そんな目標の為に走った事のある
方々からコースの癖を聞いて
作戦を考えました
1周目 アップ
2周目 コースの様子見
3周目 走り方を考える
4周目 ラスト前と思って耐える
5周目 上げる
とこんな素人作戦と
アキレス温存の為にアップをせず
1周目をアップにしました
お天気は小雨が降ったり
止んだり
9時スタート
アットホームな大会なのと
10キロの部 親子の部が
午後からだった事もあって
トイレもほぼ並ぶ事なく快適でした
9時スタートは ハーフとフル
距離調整で フルは後ろからスタート
と言うことは
フルのサブ4ペーサー集団に
入ったら 2時間越える
婦長は2時間05分切り目標らしいので
1周目は一緒に行こうと
一緒に並ぶ
いよいよスタート