昨日は 10キロ位走りたかったのですが
2キロ位走って挫折
そのあと少し走って終了
めぼの雰囲気で放置してましたが
まばたきは痛いし
調べると まれに腫瘍も の文字
腫瘍に敏感な私（6センチを持ってても
気付いてなかったもんで
）
）病院に行きました
出ていないのが 何個もあるそうで
とにかく寝るように と 目薬を
貰いました
腫瘍じゃなくて良かった
今日は 朝ラン
抵抗力低下と言われたので
自然から力を貰わねば
鵜を 撮りたかったのに
遠すぎでわかりませんね
首だけ出して 泳いだり潜ったり
速い速い 羨ましい
羽を乾かしてる姿もかわいくて
大好きです
精一杯
ヘルニアの症状も落ち着いてきました
フルまで 6日
この風景を見るのがルーティンです
4分55～4分59秒を刻めるとこまで
が目標ですが
距離も踏んでないし
厳しいのでは？と
アドバイスを貰いました
言われて確認してみると
この2ヶ月で最長は 19キロ 1回
5分15秒位を刻んだ方が
3時間40分位がでるのでは？
ということなんですが
確かに 自分でもその方が
着地タイムは良いかもと思うのですが
その3時間40分(自分の感覚だと
3時間45位～50分)より
サブ3.5目指しての 3時間59分を
選びたいと思います
得意のビッグマウスですが
サブ4は 死守したいです
そんな感じで
2月のサブ3.5の為に
サブ3.5を目指してこようと
思います