ノーラン ノーウォーキングで
1週間過ごし 昨日 ウォーキングを
再開しました
5キロ少々
やっぱり良いな
この1週間は 隙間を見つけては
病院にリハビリに通い
ジョグに充てていた時間は
家でリハビリをしていました
この方が結果的には良いだろうと
最近の身体の具合から
感じていましたが
なかなか勇気がでませんでした
3000TT前後の 憧れのランナーさん始め
皆さんが行っている質や量を見て
やっと決心がついた感じです
1ヶ月前は 片足立ちが 左は40センチ
右はできる高さなし(40センチが最低ライン)
TT前は 両足とも 40センチも不可
これは日常生活でも 不具合が起きる
可能性が高いという目安になるらしい
筋量は落ちたものの それができる筋力は
あるので治療やストレッチやトレーニングで
使い方や入力ができるようにリハビリを
してました
そして 左足は 30センチ
右足は 40センチができるようになって
ウォーキング開始となりました
両足 30センチでジョグ
20センチで ランニングOK
おかやまマラソンの練習を
するためにも 30センチが
立てるようになりたいと思って
珍しく？ジョグ禁止を守ってます
ドキドキしてるんですけどね
ただでさえぐんぐん落ちていく
お年頃
この状態で休むのはドキドキします
先を考えるとこの方が
正解なんだと信じて
ウォーキングで繋ぎながら
リハビリがんばります
では 仕事に戻ります